100 отжиманий за 6 недель. Шестая неделя
После четырех недель занятий записал контрольное видео. Вышло не так плохо. Это меня приободрило. Лучше всего, конечно, получилось небо.
Между тем некоторые участники программы уже отработали полные шесть недель.
Например, 300spartantcev за шесть недель улучшил свой результат с 23 до 45 отжиманий и планирует дотянуть до 50-ти.
Ближе всех к сотне (если ошибаюсь, поправьте меня) подобрался almakedonskij. После 5 недель он отжался 80 раз и собирается начать план 6-й недели.
Сводная табличка участников.
имяотчетыначалo тренировкиотжался на стартеотжался через 2 неделиотжался через 4 неделиотжался через 6 недельотжался 100 раз
ljpromo ссылка04 авг30+ видео47 видео60 видео
tarakanov03 авг30+
lrlay777 ссылка05 авг28
vmenshov ссылка05 авг212227
300spartantcev07 авг233545
tumbler73 ссылка07 авг1125
skydante06 авг1426
clever_crucian ссылка07 авг30+6065
kisebrina07 авг30+
violet_koala09 авг30364359
trying_man09 авг5
Don Pedro ссылка10 авг1629
conrad10 авг305050
viktormaksomov10 авг43 видео
imevgenius10 авг20
aqua_allegoria10 авг11
tsvoff10 авг01116
almakedonskij ссылка11 авг30+5874
fukuro_raw11 авг29
xsevenbeta ссылка13 авг40+
dimakalinin15 авг30
tritankista17 авг45
Ларин Евгенийссылка18 авг15 видео
kiss_my_abs18 авг1520 видео
antiz_lj18 авг3050
anthony_bf ссылка29 авг3448
Максим Белоконь31 авг33 видео
sazhin64 ссылка09 сент30 видео42 видео
e1e1 ссылка21 сент40
photograteur ссылка29 сент47
dinamotor05 окт35 видео
Кто хочет тоже попробовать свои силы - пишите в комментарии, сколько раз получилось отжаться на старте - запишу вас в табличку. Если вы пишете отчеты, но я забыл об этом упомянуть, пришлите мне ссылку на них. И не стесняйтесь выкладывать видео, это полезно. Закаляет характер:)
Здесь можно найти полный текст программы 100 отжиманий за 6 недель
Я на этой неделе повторял план четвертой недели. Справился чуть лучше, чем в первом заходе. Видимо, отжимашки с nemihail не прошли даром.
В первый день отжался с 2-минутым интервалом 21+25+21+21 (3 мин)+31(вместо 32, немного рано расслабился)=119 раз.
На второй день с 3-минутным интервалом сделал 25+29+25+25+36=140 раз. Справился, но в последнем подходе чего только не вытворял руками.
На третий день с 3-минутным интервалом отжался 29+33+29+29 (тут меня удачно отвлек romapetrov, так что интервал получился минут 5)+40=160 раз
Уставать начал уже в третьем подходе. Ну и что-то изменилось к лучшему. Перестал бояться пятого подхода. Не падаю, когда устают руки, отдыхаю в упоре лежа, делаю пару вдохов и продолжаю.
Теперь попробую план пятой недели. Но, может быть, не третий столбец, он адский, а для начала второй.
Физкульт-привет:)
Click to viewМежду тем некоторые участники программы уже отработали полные шесть недель.
Например, 300spartantcev за шесть недель улучшил свой результат с 23 до 45 отжиманий и планирует дотянуть до 50-ти.
Ближе всех к сотне (если ошибаюсь, поправьте меня) подобрался almakedonskij. После 5 недель он отжался 80 раз и собирается начать план 6-й недели.
Сводная табличка участников.
имяотчетыначалo тренировкиотжался на стартеотжался через 2 неделиотжался через 4 неделиотжался через 6 недельотжался 100 раз
ljpromo ссылка04 авг30+ видео47 видео60 видео
tarakanov03 авг30+
lrlay777 ссылка05 авг28
vmenshov ссылка05 авг212227
300spartantcev07 авг233545
tumbler73 ссылка07 авг1125
skydante06 авг1426
clever_crucian ссылка07 авг30+6065
kisebrina07 авг30+
violet_koala09 авг30364359
trying_man09 авг5
Don Pedro ссылка10 авг1629
conrad10 авг305050
viktormaksomov10 авг43 видео
imevgenius10 авг20
aqua_allegoria10 авг11
tsvoff10 авг01116
almakedonskij ссылка11 авг30+5874
fukuro_raw11 авг29
xsevenbeta ссылка13 авг40+
dimakalinin15 авг30
tritankista17 авг45
Ларин Евгенийссылка18 авг15 видео
kiss_my_abs18 авг1520 видео
antiz_lj18 авг3050
anthony_bf ссылка29 авг3448
Максим Белоконь31 авг33 видео
sazhin64 ссылка09 сент30 видео42 видео
e1e1 ссылка21 сент40
photograteur ссылка29 сент47
dinamotor05 окт35 видео
Кто хочет тоже попробовать свои силы - пишите в комментарии, сколько раз получилось отжаться на старте - запишу вас в табличку. Если вы пишете отчеты, но я забыл об этом упомянуть, пришлите мне ссылку на них. И не стесняйтесь выкладывать видео, это полезно. Закаляет характер:)
Здесь можно найти полный текст программы 100 отжиманий за 6 недель
Я на этой неделе повторял план четвертой недели. Справился чуть лучше, чем в первом заходе. Видимо, отжимашки с nemihail не прошли даром.
В первый день отжался с 2-минутым интервалом 21+25+21+21 (3 мин)+31(вместо 32, немного рано расслабился)=119 раз.
На второй день с 3-минутным интервалом сделал 25+29+25+25+36=140 раз. Справился, но в последнем подходе чего только не вытворял руками.
На третий день с 3-минутным интервалом отжался 29+33+29+29 (тут меня удачно отвлек romapetrov, так что интервал получился минут 5)+40=160 раз
Уставать начал уже в третьем подходе. Ну и что-то изменилось к лучшему. Перестал бояться пятого подхода. Не падаю, когда устают руки, отдыхаю в упоре лежа, делаю пару вдохов и продолжаю.
Теперь попробую план пятой недели. Но, может быть, не третий столбец, он адский, а для начала второй.
Физкульт-привет:)