do ur practice & b free
чтобы научиться высоко прыгать - надо много и высоко прыгать.
т.е., что хочешь проработать, то и работай. так говорит классический фитнес.
а тут делаю-делаю всякие асаны, а потом раз - и падмасана. качественная - с ребрами стоп в складках бедра.
люблю йогу за это, да!