Ожирение.
«Толстый, жирный, поезд пасажирный!»
Детская дразнилка.
Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня пишу для тех, кого достала «проблема лишнего веса».
Итак - ожирение! Наверное, не ошибусь, если скажу, что любой человек, в той или иной мере задумывался: что делать с лишними килограммами. Кто-то в предвкушении долгожданного отпуска, кто-то - перед долгожданным свиданием, кто-то - идя на поводу у средств массовой информации (или разглядывая красавцев и красавиц из гламурного журнала).
Следует сразу отделить ожирение, как диагноз, от навязываемого стандартного стереотипа «стройности». Многие молодые российские барышни сильно комплексуют, глядя на дефиле «доходящих красавиц». Попытки достичь «привлекательной внешности» приводят лишь к анорексии, физическому и психическому истощению, депрессиям и неврозам. Здесь налицо психологическая проблема - проблема принятия себя как уникальной личности, единственной в своем роде!
Эта статья о другом. О патологии.
Есть проблема, что делать? Многие безуспешно годами практикуют различные диеты - толку ноль. Немного сбросят - а вес возвращается с пугающей регулярностью, гася на корню всякое желание «бороться» с ним. Что только мы не пробовали, говорят они, ничего не помогло! И опускают руки, начиная ненавидеть себя. В результате - психосоматические расстройства, сопутствующие заболевания, проблемы в социальной адаптации, одиночество. Почему так?
Да потому, что борьба идет с последствиями, а не с самой причиной заболевания. Не устранив первопричины - мы обречены. Какова же она?
Стенли Шахтер утверждает, причина из детства: « Опытная мать поменяет пеленки, когда ребенок мокрый, накормит, когда он голоден, успокоит, если он испуган, и так далее.
Неопытная и тревожная мать ведет себя иначе, не в соответствии с состоянием ребенка: желая успокоить его, пытается кормить, чуть только он закричит. Такое поведение матери - основа хронического ожирения.» (см. здесь: http://psiholog212.blogspot.com/2011/08/blog-post_8746.html).
Интересную идею выдвинул и доктор Ферейдун Батмангхелидж. Ее я описал здесь: http://psihologist.ucoz.ru/publ/obezvozhivanie_i_lishnij_ves/1-1-0-47 .
Сейчас многие скажут: как же так, ведь еще бывают гормональные расстройства! С этим ничего не поделаешь! (правда, похоже на оправдание?).
Конечно же, бывают. Но! Случаев, когда гормональные расстройства стали причиной ожирения всего 10 %. И лечится оно просто - в кабинете эндокринолога, назначением гормональной терапии. Нужно отметить, что в этих случаях прирост веса не так значителен (процентов 20 от физиологической нормы).
В остальных 90% случаев гормональные расстройства являются вторичными, и гормональная терапия не решает проблемы.
И как же быть?
Устранять первопричину. Боюсь здесь, без помощи специалиста - хорошего психолога или психотерапевта не обойтись. Хотя бы потому, что нужно самому разбираться в психологии. И даже если Вы дипломированный психолог (а не просто «книжки читали»), Вы понимаете - легче самому себе аппендикс удалить, нежели преодолеть защитные механизмы собственной психики!
Далее - нужна мотивация! Такая, которая поможет Вам последовательно и планомерно осуществлять задуманное. Даже если Вы разочаровались в себе! Если считаете, что все «плохо и ничего не помогает»!
У любой болезни есть «вторичная выгода». Она не осознается человеком (он даже не подозревает о ее наличии). Эта выгода способна свести на НЕТ все наши старания.
Ожирение - это комплексный недуг. Механизм его примерно таков: когда человек не способен справляться с психологическими проблемами, он начинает «заедать стрессы», формируя у себя пищевую зависимость. Она сродни наркотической или алкогольной. Как и при лечении наркомании, огромную роль играет личная ответственность за свое состояние. О лечении зависимостей я писал здесь, повторяться не буду: http://psiholog212.blogspot.com/2011/08/blog-post_4938.html .
А как же наследственность, спросите Вы? И здесь «огорчу»! Американские специалисты провели эксперимент. Они исследовали семьи с приемными детьми. Была установлена следующая закономерность: в семьях, где приемные родители были тучными и дети выросли со склонностью к полноте. В семьях, где родители были худыми - дети выросли с нормальным весом.
Последний аргумент, который может привести человек (движемый «вторичной выгодой», пытающийся «оправдать» свою зависимость) таков: Мы не они, у нас другие климатические условия, у нас холодно, подкожный жир необходим! Соглашусь - необходим! Но разве мы сейчас об этом? «Колхоз» - дело добровольное! Кто хочет (похудеть) - ищет пути (специалиста, берет на себя ответственность), кто не хочет - оправдания! Никто никому ничего не навязывает (об этом я писал здесь: http://psiholog212.blogspot.com/2011/08/blog-post_3594.html).
Если же Вы твердо решили избавиться от ненавистных килограммов, Вы всегда сможете обратиться ко мне. Готов помочь, откликнуться, объяснить, обучить методам саморегуляции (и т.д. и т.п.). Современная психология обладает значительным арсеналом средств (мы не только «разговариваем», есть еще суггестивные техники, гипнотические, аналитические, НЛП, и многое другое…http://psiholog212.blogspot.com/2011_10_01_archive.html).
С уважением Кудряшов И.Л.