Сколько вы спите - на столько и толстеете! Сколько же спать, чтобы худеть?

[liudmila_e]

Оригинал взят у newspape в Сколько вы спите - на столько и толстеете! Сколько же спать, чтобы худеть?

Все мы любим поспать подольше, не так ли? Оказывается, что полноценный сон позитивно влияет не только на наше настроение и энергичность, но и препятствует появлению лишнего веса.

Comments

[lukshina]

Страшно подумать, какою бы я была толстой, если бы не спала в среднем 10 часов в сутки... Во мне и так без 2 кило-100...

[liudmila_e]

Важное еще, кроме продолжительности сна и время отхода ко сну: лучше пораньше, до 23 часов.
Именно до часа ночи происходит активный обмен веществ и лишние граммы или кг. сгорают.:)))

[lukshina]

Вообще вот реально мне помогает лишь одно- не есть на ночь.

[marylyn]

16 испытуемых...
Это очень смешное исследование. И на научность уж точно никак не тянет.

[liudmila_e]

По собственному опыту проверено, что чем меньше сплю и поздно ложусь, то набираю вес при прочих равных условиях жизни.:) Так, что присоединяюсь к 16-ти! :)

[marylyn]

А у меня наоборот: меньше сплю - больше кручусь-верчусь-делаю всего - худею.