Тренировка со спринтами+турники/брусья
Замаявшись класть плитку, ну и для разнообразия тоже, кроме силовых в зале решили попробовать делать раз в неделю тренировки на улице со спринтами и турниками. Тут еще на интересную статью наткнулись - качалка VS турники. До турникменов нам еще ого сколько подтягиваться, но в любом случае надеемся своим примером сподвигнуть остальных тоже начать выкладывать фото/видики со своих тренировок для закидывания вареными яйцами/филешками/тунцом обмена опытом :)
Насмотревшись мемов с Усайном Болтом решили начать со спринтов в горку - "слабоумие и отвага" это наш девиз :)
Горка там не такая уж и страшная, бежали около 50-60 метров, 5 подходов с перерывами на отдых в среднем по 5-6 минут.
Владимир Вольфович мы тут!
Наконец-то вместо шпателя и мастерка можно подержаться за турник!
Пробуем подтягивания с подъемом ног...че то явно делаем неправильно
Нельзя так просто взять и пройти мимо брусьев...
схема двигательных мышц при отжиманиях Выжимаем не внутрь, т.к. где то прочитали, что таким образом лучше прорабатывается нижняя часть груди, а не трицепсы.
Вспоминаем максимум на жиме лежа - Саша рекомендует Gymgoal+
Пробуем подтягивания широким хватом до груди...после соточки на верхнем блоке в принципе окей, но вот выход силы оказался не совсем по силам
Типичные молдавские ЗОЖ-строители...если кто будет в Кишиневе обращайтесь - покажем самые злачные места для лифтёров, бодибилдеров и турникменов :)
Насмотревшись мемов с Усайном Болтом решили начать со спринтов в горку - "слабоумие и отвага" это наш девиз :)
Горка там не такая уж и страшная, бежали около 50-60 метров, 5 подходов с перерывами на отдых в среднем по 5-6 минут.
Владимир Вольфович мы тут!
Наконец-то вместо шпателя и мастерка можно подержаться за турник!
Пробуем подтягивания с подъемом ног...че то явно делаем неправильно
Нельзя так просто взять и пройти мимо брусьев...
схема двигательных мышц при отжиманиях Выжимаем не внутрь, т.к. где то прочитали, что таким образом лучше прорабатывается нижняя часть груди, а не трицепсы.
Вспоминаем максимум на жиме лежа - Саша рекомендует Gymgoal+
Пробуем подтягивания широким хватом до груди...после соточки на верхнем блоке в принципе окей, но вот выход силы оказался не совсем по силам
Типичные молдавские ЗОЖ-строители...если кто будет в Кишиневе обращайтесь - покажем самые злачные места для лифтёров, бодибилдеров и турникменов :)