Видела глазированный сырок с 5% жира. В чем смысл??? Не понимаю, если ты на диете, то не ешь глазированных сырков! Сама я молоко не пью, но мне тоже сомнительна польза от потребления обезжиренного молока.
"жир вреден", это спорное утверждение. согласна, что лишний жир вреден или очень вреден жир в сочетании с быстрыми углеводами, но "жир вреден" слишком сильное утверждение. это кроме того, что местами он полезен, но в меру
( ... )
это да. я тут всего недели две как решила "просто не покупаю ничего сладкого", во-первых, мне его расхотелось, во-вторых легко ушли килограмма полтора, хотя такой амбициозной цели даже и не ставилось. проще, чем считать калории)
в любом случае молочными изделиями дневную потребность в белке не так уж и легко догнать. проще кусок мяса или рыбы съесть. месяца 4 своей жизни считала калории и грамы белков-жиров-углеводов. смутно помню, что белков надо 60 г как минимум. кто пьет 6 стаканов молока в день?
у меня подруга вегетарианка, но она и молоко с хлопьями, и йогурты, и сыры, орехи и тофу разные, грибы тоже наворачивает, куриные яйца также и так уже более десяти лет ... т.е. можно жить без мяса и без рыбы, но тогда надо каждый день активно искать источники протеина ))
Reply
там же белки остаются, примерно 10 грамм белков на стакан молока
жир вреден, а белки полезны ))
Reply
Reply
про сахар ты права, толстеют не от стейков и орехов со сметаной, а от сахара, и белого хлеба (и прочей выпечки)
наш организм с жирами умеет обращаться, а лишний сахар и пустые углеводы он наоборот, перерабатывает в тот жир, который и откладывается
Reply
Reply
сахар и белый хлеб это бичи западного общества, даже диетическая кола, говорят, обманывает организм.
так что пьём только чай или минеральную водичку )
макароны хорошо сейчас из цельной муки коричневые везде тоже продают, и хлеб черный, ржаной или цельно-пшеничный легко доступен
Reply
Reply
у меня подруга вегетарианка, но она и молоко с хлопьями, и йогурты, и сыры, орехи и тофу разные, грибы тоже наворачивает, куриные яйца также и так уже более десяти лет ... т.е. можно жить без мяса и без рыбы, но тогда надо каждый день активно искать источники протеина ))
Reply
Leave a comment