Если вам все меньше хочется секса
Часто многие пары через несколько лет совместной жизни попадают в ситуацию, когда они перестают заниматься сексом. Либо вообще, либо в десятки раз его уменьшают. Пропадает или уменьшается желание делать это. Кажется, что нету времени, что всё время уставший, и другие отговорки. И кажется, что уже всё: с этой сферой нашей жизни покончено, и она может возобновиться только в новых отношениях, либо не возобновиться никогда. Знакомо?
Но вначале отношений на самом деле было всё в порядке. И, как правило, пары в романтический период не покидают часами постели. Занимаются сексом в любом удобном месте и удобное время, и даже иногда неудобное. На самом деле причина не в сексуальной сфере. В сексуальной сфере всё в порядке. Сексуальная сфера это отражение эмоциональной сферы жизни пары. Так что на самом деле в сексуальной сфере у вас всё в порядке. Конечно, есть исключения, но в большинстве случаев это так.
В чём же тогда проблемы? А вопрос на самом деле к вашей эмоциональной жизни с партнером. Ни финансы, ни быт, ни сексуальные отношения, ни дети, а именно эмоциональная часть вашей жизни в отношениях.
Чтобы узнать так ли это, я предлагаю сделать упражнение. Вы посвятите этому процессу примерно час времени и определите так ли это для ваших отношений. А правильный «диагноз» дает возможность «вылечить» ситуацию.
Задание такое: составьте, пожалуйста, два списка чувств в разные периоды вашей жизни.
Первый список: возьмите отдельный листочек и составьте список чувств, состояний, опишите ваше отношение к мужу в данный период, который у вас сейчас идёт. (Если вам трудно описывать состояния, свое эмоциональное отношение, то скачайте по этой ссылке список состояний. Просто посмотрите его, и выберите слова, которые, как вам кажется, описывают ваше отношение к мужу, ваше состояние, ваши чувства, ваши эмоции на данном этапе.) Хорошо, если у вас будет около 10 описательных слов.
Второй список: когда закончите с первым, возьмите новый листочек, вспомните ваш романтический период в отношениях. Первые 2-3 месяца. Составьте второй список. Это так же чувства, эмоции, ваши состояния, ваше отношение к мужу на стадии романтических отношений.
Если моё предположение верно, то вы это быстро заметите. Так как эти два списка будут кардинально отличаться: например, чувство восхищения партнёром, гордость - будут присутствовать скорее всего во втором списке (про романтический период) и отсутствовать в первом.
Что же делать? Как вернуть те чувства, и соответственно изменить эмоциональную часть своей жизни? И конечно же вслед за ней вернутся сексуальное желание. Казалось бы это не очень просто, с одной стороны, с другой стороны это очень даже возможно.
Что можно сделать? Один из вариантов как можно с этим работать.
1) Обязательно нужно работать вместе, в паре. Очень важно обсудить эту ситуацию, я думаю, что ваш партнёр так же захочет что-то изменить. Для того, чтобы вернулись часть тех состояний или все.
2) Поэтому очень хорошо, чтобы каждый из вас составил список того, чего бы вам хотелось сейчас добавить, чего вам не хватает на данном этапе отношений.
3) И конечно обязательно составить список того, что вам нравится в ваших отношениях.
4) Когда будете обмениваться, очень важно дать список сначала того, что вам очень нравится в партнёре и ваших с ним отношениях. Это поможет поддержать друг друга в нелёгкий период отношений.
5) И второй список (очень важно, чтобы вы следили, чтоб эти два списка были равными, например, по 10 пунктов в каждом - и в списке) что бы вы хотели добавить.
Главное правило в такой работе, это ни за что в жизни не обвинять другого партнёра. Просто так сложилось и сейчас важно не оглядываться назад, не обвинять друг друга, не ругаться, а смотреть вперёд и двигаться к новой цели.
Выберите, с какого пункта вы начнете работу. Это можно сделать совместно. Например, каждый проранжирует свой список по степени важности. Составьте договор про то, что, например, в ближайшие 2-3 месяца будет каждый из вас брать по одному пункту и выполнять его.
Что такое договор? Очень важно не перепутать договор с манипуляцией или ультиматумом. Или ещё с какими-то нездоровыми формами отношений. Ваша задача составить именно договор. В данном случае будет идеальной такая позиция: я тебя очень люблю, ты мне очень дорог/а, именно поэтому я добровольно беру обязательство что-то выполнить из того списка, который ты мне предоставил/а для того, чтобы тебе было ещё лучше со мной жить.
Когда такие обязательства вы взяли добровольно, то можно потихонечку уже выполнять. Пройдя уже до середины списка, как показывает опыт, как правило, отношения эмоциональные восстанавливаются, в значительной степени возвращается желание, в сексуальных отношениях удовольствие. Но не стоит останавливаться. Стоит двигаться дальше. И на самом деле, даже если у вас в сексуальной сфере всё в порядке, то такое упражнение всё равно очень может помочь вашим отношениям улучшиться.
Катерина Долинская