О спорт! Ты... странен!
Сходил сегодня на первую тренировку в ALEX FITNESS
Впечатления неожиданные.
Устал так, как устаю после целого дня вjobывания на даче по спилу и разделке старых деревьев, копания ям, переноса тяжестей и т.п.
Поскольку это первое занятие, а спортом "по-серьёзному" я не занимался лет 25, то тренировка была не особо долгой и не тяжелой (тренер пояснил: организм должен понять для чего его сюда притащили). 20 минут быстрого (5-7 км/ч) шага на дорожке, 4 подхода на пресс, 4 на спину, 20 минут на вело (25-30 км/час).
Народу много (свободную дорожку пришлось ждать), но это от того, что вечер трудового дня. В следующий раз иду к 9 - 9.30, надеюсь, что будет посвободнее.
Вышел оттуда шатаясь - пульс всё-таки с непривычки зашкаливало((
Странная реакция организма на дорожку - сначала мозг пытался адаптироваться к тому, что ты идёшь, но при этом стоишь на месте - шагал не особо уверенно и держался за поручни. Потом "втянулся" и остаток дошагал без проблем, но после того, как сошёл с тренажёра, наступила обратная реакция - теперь меня шатало от того, что я иду и при этом перемещаюсь в пространстве. На себе понял почему морячков на суше "покачивает"))
До дома ехал на автобусе (3 остановки) - пешком не дошёл бы.
В четверг будет уже посерьёзней.
ЗЫ: порадовала фраза тренера: сложно только первые года три - потом "втянешься"))
ЗЗЫ: фотоотчётов не будет - к супербыстрым результатам по наращиванию мышц я не стремлюсь, а вот потом, когда будут видны результаты, может быть опубликую фотки "было/стало"
Впечатления неожиданные.
Устал так, как устаю после целого дня вjobывания на даче по спилу и разделке старых деревьев, копания ям, переноса тяжестей и т.п.
Поскольку это первое занятие, а спортом "по-серьёзному" я не занимался лет 25, то тренировка была не особо долгой и не тяжелой (тренер пояснил: организм должен понять для чего его сюда притащили). 20 минут быстрого (5-7 км/ч) шага на дорожке, 4 подхода на пресс, 4 на спину, 20 минут на вело (25-30 км/час).
Народу много (свободную дорожку пришлось ждать), но это от того, что вечер трудового дня. В следующий раз иду к 9 - 9.30, надеюсь, что будет посвободнее.
Вышел оттуда шатаясь - пульс всё-таки с непривычки зашкаливало((
Странная реакция организма на дорожку - сначала мозг пытался адаптироваться к тому, что ты идёшь, но при этом стоишь на месте - шагал не особо уверенно и держался за поручни. Потом "втянулся" и остаток дошагал без проблем, но после того, как сошёл с тренажёра, наступила обратная реакция - теперь меня шатало от того, что я иду и при этом перемещаюсь в пространстве. На себе понял почему морячков на суше "покачивает"))
До дома ехал на автобусе (3 остановки) - пешком не дошёл бы.
В четверг будет уже посерьёзней.
ЗЫ: порадовала фраза тренера: сложно только первые года три - потом "втянешься"))
ЗЗЫ: фотоотчётов не будет - к супербыстрым результатам по наращиванию мышц я не стремлюсь, а вот потом, когда будут видны результаты, может быть опубликую фотки "было/стало"