(no subject)
Попыталась я вести здоровый образ жизни. Есть 4-5 раз в день по чуть-чуть, в первой половине дня - фрукты с какао, углеводы, днём - углеводы с белком и клетчаткой, вечером - белок и немного клетчатки. Причём всё старалась разнообразить, и углеводы, и овощи разные, море фруктов. Никакого сахара, кофе, алкоголя, соли, жира и масла (только немного растительного с овощами). Режим сна.
Результаты меня ужаснули!
Уже через месяц я потолстела, стала злая, ленивая и прыщавая. Либо всё время голодная, либо всё время с раздувшимся от еды пузом. Причём все попытки подобрать нужный объём порции еды оказались бесполезны.
Говорят, на выработку новой привычки нужен 21 день или 40. Я так пыталась жить почти 2 месяца.
Спас меня мой любимый мужчина, с которым всё это полетело в тартарары! Алкоголь, ночные посиделки, еда два раза в день от пуза - и самочувствие стало просто великолепным. И минус 3 кг за две недели.
После его отъезда я решила снова попробовать вернуться к “здоровому образу жизни”. Только теперь решила попробовать ограничиться парой недель, а потом пожить, как мне нравится.
Итоги позабавили. При ЗОЖ я просыпаюсь от голода и кошмаров, толстею и живу будто в постоянном ПМС.
Может, конечно, я и не права, нужно советоваться с опытным диетологом и подбирать режим питания и жизни лично под меня после всяких анализов и исследований.
Но мне больше понравилось просто слушать своё тело и давать ему то, что оно просит. Например, сегодня, я с утра ничего не ела, позанималась 2 часа спортом, потому что было настроение, после этого съела немного творога с кефиром, тростниковым сахаром и какао (а вот вечером кефир не могу пить) и теперь даже обедать не хочется. А на ночь мне надо обязательно фруктов или фруктовый молочный коктейль после плотного ужина за 2 часа до сна - и он становится ярким и интересным.
И, кстати, спать мне удобней не по режиму, а как придётся: несколько раз не высыпаться, а потом пару раз в неделю продрыхнуть по 10 часов.
Меня забавляет, как при этом меня начинают ругать и пытаться переубеждать барышни, практикующие постоянно этот пресловутый ЗОЖ. Которые младше меня, а но уже с морщинистой, местами сухой кожей, с вылезшим на ногах варикозом и хрустящими суставами. Я общалась уже и профессиональными диетологами - при этом не заметить отёков под глазами или носогубные морщинки в их 30 лет было невозможно. Пусть у них и не было лишнего жира на теле, но кожа на груди и на руках уже плохо выглядит!
И я знаю очень много девушек, которые просто следят за собой, делают и едят то, что им нравится, могут месяцами спать не больше 4-5 часов в день и при этом быть молодыми и свежими (а многие из них старше меня, имеют детей и проблемы в жизни).
Так что, на мой взгляд, здоровый образ жизни придумали мазохисты и те, кто не очень хорошо умеет расслабляться.
Хотя я и не отрицаю, что у меня просто нет силы воли заставлять себя медленно и тщательно жевать по расписанию горсть еды. Заставить себя я могу только спортом заниматься. Гляну в зеркало, а там попа висит. Тут хочешь не хочешь, а приходится напрягаться.
Меня, кстати, очень забавляет идея, что есть за раз надо столько еды, сколько умещается в сложенных ладошках.
Кстати, я всегда читаю, когда ем. Потому что если я не читаю, у меня потом болит живот. Или я могу наестся до отвала. А с книгой в руках такого не происходит, видимо занятый чтением мозг перестаёт мешать телу осуществлять саморегуляцию и контролировать правильно все процессы :)
Вот сегодня я, например, вообще не хочу есть, прям разгрузочный день, а иногда я съедаю весь холодильник, только проснувшись, и ещё бегу за добавкой.
И только при таких условиях я могу оставаться стройной, красивой и довольной жизнью.
Хотя при этом я ни в коем случае не поощряю толстых барышень - не представляю, насколько нужно себя ненавидеть, чтобы постоянно(!) таскать на себе лишние десятки килограмм, испытать неудобства от этого, но продолжать жрать, запихивать в себя тонны ненужной еды. Те же, у кого лишний вес от проблем со здоровьем, чаще всего и спортом занимаются, и следят за собой. Имхо, ожирение как раз от неумения прислушиваться к своему телу и понимать его.
Результаты меня ужаснули!
Уже через месяц я потолстела, стала злая, ленивая и прыщавая. Либо всё время голодная, либо всё время с раздувшимся от еды пузом. Причём все попытки подобрать нужный объём порции еды оказались бесполезны.
Говорят, на выработку новой привычки нужен 21 день или 40. Я так пыталась жить почти 2 месяца.
Спас меня мой любимый мужчина, с которым всё это полетело в тартарары! Алкоголь, ночные посиделки, еда два раза в день от пуза - и самочувствие стало просто великолепным. И минус 3 кг за две недели.
После его отъезда я решила снова попробовать вернуться к “здоровому образу жизни”. Только теперь решила попробовать ограничиться парой недель, а потом пожить, как мне нравится.
Итоги позабавили. При ЗОЖ я просыпаюсь от голода и кошмаров, толстею и живу будто в постоянном ПМС.
Может, конечно, я и не права, нужно советоваться с опытным диетологом и подбирать режим питания и жизни лично под меня после всяких анализов и исследований.
Но мне больше понравилось просто слушать своё тело и давать ему то, что оно просит. Например, сегодня, я с утра ничего не ела, позанималась 2 часа спортом, потому что было настроение, после этого съела немного творога с кефиром, тростниковым сахаром и какао (а вот вечером кефир не могу пить) и теперь даже обедать не хочется. А на ночь мне надо обязательно фруктов или фруктовый молочный коктейль после плотного ужина за 2 часа до сна - и он становится ярким и интересным.
И, кстати, спать мне удобней не по режиму, а как придётся: несколько раз не высыпаться, а потом пару раз в неделю продрыхнуть по 10 часов.
Меня забавляет, как при этом меня начинают ругать и пытаться переубеждать барышни, практикующие постоянно этот пресловутый ЗОЖ. Которые младше меня, а но уже с морщинистой, местами сухой кожей, с вылезшим на ногах варикозом и хрустящими суставами. Я общалась уже и профессиональными диетологами - при этом не заметить отёков под глазами или носогубные морщинки в их 30 лет было невозможно. Пусть у них и не было лишнего жира на теле, но кожа на груди и на руках уже плохо выглядит!
И я знаю очень много девушек, которые просто следят за собой, делают и едят то, что им нравится, могут месяцами спать не больше 4-5 часов в день и при этом быть молодыми и свежими (а многие из них старше меня, имеют детей и проблемы в жизни).
Так что, на мой взгляд, здоровый образ жизни придумали мазохисты и те, кто не очень хорошо умеет расслабляться.
Хотя я и не отрицаю, что у меня просто нет силы воли заставлять себя медленно и тщательно жевать по расписанию горсть еды. Заставить себя я могу только спортом заниматься. Гляну в зеркало, а там попа висит. Тут хочешь не хочешь, а приходится напрягаться.
Меня, кстати, очень забавляет идея, что есть за раз надо столько еды, сколько умещается в сложенных ладошках.
Кстати, я всегда читаю, когда ем. Потому что если я не читаю, у меня потом болит живот. Или я могу наестся до отвала. А с книгой в руках такого не происходит, видимо занятый чтением мозг перестаёт мешать телу осуществлять саморегуляцию и контролировать правильно все процессы :)
Вот сегодня я, например, вообще не хочу есть, прям разгрузочный день, а иногда я съедаю весь холодильник, только проснувшись, и ещё бегу за добавкой.
И только при таких условиях я могу оставаться стройной, красивой и довольной жизнью.
Хотя при этом я ни в коем случае не поощряю толстых барышень - не представляю, насколько нужно себя ненавидеть, чтобы постоянно(!) таскать на себе лишние десятки килограмм, испытать неудобства от этого, но продолжать жрать, запихивать в себя тонны ненужной еды. Те же, у кого лишний вес от проблем со здоровьем, чаще всего и спортом занимаются, и следят за собой. Имхо, ожирение как раз от неумения прислушиваться к своему телу и понимать его.