Усилием воли
Было велено отказать себе в кофе, чёрном чае, какао и шоколаде. Первый и последний пункт особенно трагичны. Изредка, конечно, я могу себе позволить, но - лишь изредка.
Было велено, кроме прочего, отказать себе в алкоголе. Кроме красного сухого в умеренных дозах, разумеется.
Зато решено: увеличить в рационе долю овощей, фруктов и вообще продуктов, богатых клетчаткой и также йодом; налегать на витаминчики А, Е, С и В6. И самое главное - не дёргаться, не нервничать, не переживать из-за всяких пустяков.
Было велено, кроме прочего, отказать себе в алкоголе. Кроме красного сухого в умеренных дозах, разумеется.
Зато решено: увеличить в рационе долю овощей, фруктов и вообще продуктов, богатых клетчаткой и также йодом; налегать на витаминчики А, Е, С и В6. И самое главное - не дёргаться, не нервничать, не переживать из-за всяких пустяков.