Я тучи разведу руками. Как пережить плохой день
Оригинал взят у utoch_ka в Я тучи разведу руками. Как пережить плохой день
Originally posted by ihavesage at Я тучи разведу руками. Как пережить плохой день
Бывают дни, когда опустишь руки
И нет ни слов, ни музыки, ни сил
Андрей Макаревич
Утром в парке на поляне, где я занимаюсь тай цзи, я обнаружил спящего бомжа. Я подвинулся, но тут же наткнулся на мертвого зайчонка, в котором ковырялись вороны. Я нашел себе другое место, но тренировка не пошла. Я расстроился и побрел домой.
Так начинается плохой день. Все вокруг против меня, все хотят моей смерти. Любое событие негативное и относится лично ко мне. Кругом знаки, подтверждающие мои самые страшные догадки о себе.
Плохие дни плохо заканчиваются, как для героя Майкла Дугласа "С меня хватит!". К вечеру плохого дня рука часто тянется к топору. Наверное, самые страшные поступки мы совершаем именно в эти плохие дни. Бывает, плохие дни сливаются в плохой год, хорошо знаю по себе. А бывает - в плохую жизнь. Не знаю, не пробовал, но слышал.
Откуда они берутся?
Ведь вчера все так было прекрасно: работал допоздна, ужинали с женой, праздновали хорошие новости.
Нельзя идти домой в таком настроении, будет только хуже. Сам же пишу, что природа - лучший учитель, ну, давай, учись. Я разулся и сел на траву, прижавшись к росе ладонями и стопами. Заземлился. Завелась беседа:
- Смотри, трава спокойна. В капле росы отражается весь мир также, как в твоей голове, только росинка принимает его, не дрогнув, а в твоей глупой башке пылает пожар. Её не беспокоют бомжи и мертвые... дед... лайны. Устал вчера? - Устал. - Проспал утром? - Проспал. Башка болит? - Болит. Сливаешь дедлайны? - Сливаю. - Ну вот тебе и плохой день.
Не кто-то гадкий решил испортить мне настроение с утра. Мои собственные тело, мысли и эмоции подсуропили. Потому что сначала я сам им изменил.
Тело - верный друг, как собака. Всю жизнь дает только силу, любовь и вдохновение. Но может и, как кот, нагадить на подушку, если игнорировать его слишком долго. Несколько дней перед экраном, красные глаза, вырубается творческая жилка, бегу за помощью к холодильнику, пишется нудно, скабрезно, неполезно. Пересидел, устал, пропустил утром медитацию, и где она, радость жизни, не удержишь.
Ему плевать, что у тебя работа, ему надо прыгать и скакать. Загонишь тело сидением и недостатком сна, и оно лишит тебя настроения. Тогда уже не то, что работать - доброго слова жене не получается сказать. Нет, я не читал новости, нет, меня никто не расстроил. Я просто загнал свое тело неестественным для него положением...
...а свой ум неестественным для него понятием - дедлайном. Дедлайны вызывают панику, страх: "не успею, не смогу, вот видишь, я же говорил, ничего не получится, ну и кто ты теперь?" Один раз эту мысль я пропущу мимо, и второй, и третий. А если каждый день по тысячу раз: "быстрее, быстрее, не успеешь, наломаешь дров." Начинаешь верить. Тогда и бомж на лавочке говорит тебе о том же: "Твое место рядом со мной."
Я человек-настроение. Впечатлительный, а иногда мнительный. Но я научился ловить состояние низкого настроения и разбираться на месте. Плохие дни бывают теперь нечасто и ограничиваются плохим часом или плохим утром, как сегодня.
Как я это делаю?
Тело. Если настроение упало вместе с потерей сил, жизнь останавливается, пока не приведем тело в тонус. Как - выбирайте сами: йога, секс, сон, бег, танцы. Могучая власть имеет над нами тело. Встряхни его, брось под холодный душ, не пытай стулом целый день, и оно поможет тебе и творить и любить
Мысли. Упражнение "ТТЗ" от передоза мыслей: возьмите карандаш и бумагу. Напишите: "что меня сейчас томит-тревожит-заботит?" Набросайте три списка. Томит то, что кому-то должен, заботят недоделанные дела, тревожит неясное будущее. Даже просто написав списки, вы заметите, как 80 процентов тяжести останутся на бумаге. Для остальных пунктов напишите, как и когда вы собираетесь закрыть тему. Это приблизительно то, что я сделал сегодня утром с помощью травы.
Эмоции. Низкие эмоции, такие как апатия ("всё бесполезно"), горе ("всё пропало!") или страх ("а вдруг...?"), вернее всего поднять, обращаясь к высшим эмоциям: мир, принятие и любовь. Где они водятся? Например, красота и благодарность являются чистейшими источниками высших эмоций. Что для вас красиво? Для меня - роса на траве. Для вас может быть фортепианная соната или ямочка на подбородке любимого. Вам лучше знать.
Разведя руками тучи в своей голове, я побежал к дому и тут же обжегся крапивой: "Ну вот, опять! - Постой. Нет. Всё уже изменилось, крапива просто со мной заигрывает." Я засмеялся, прибавляя шаг в предвкушении завтрака с Аюной. Так начинается хороший день.
Originally posted by ihavesage at Я тучи разведу руками. Как пережить плохой день
Бывают дни, когда опустишь руки
И нет ни слов, ни музыки, ни сил
Андрей Макаревич
Утром в парке на поляне, где я занимаюсь тай цзи, я обнаружил спящего бомжа. Я подвинулся, но тут же наткнулся на мертвого зайчонка, в котором ковырялись вороны. Я нашел себе другое место, но тренировка не пошла. Я расстроился и побрел домой.
Так начинается плохой день. Все вокруг против меня, все хотят моей смерти. Любое событие негативное и относится лично ко мне. Кругом знаки, подтверждающие мои самые страшные догадки о себе.
Плохие дни плохо заканчиваются, как для героя Майкла Дугласа "С меня хватит!". К вечеру плохого дня рука часто тянется к топору. Наверное, самые страшные поступки мы совершаем именно в эти плохие дни. Бывает, плохие дни сливаются в плохой год, хорошо знаю по себе. А бывает - в плохую жизнь. Не знаю, не пробовал, но слышал.
Откуда они берутся?
Ведь вчера все так было прекрасно: работал допоздна, ужинали с женой, праздновали хорошие новости.
Нельзя идти домой в таком настроении, будет только хуже. Сам же пишу, что природа - лучший учитель, ну, давай, учись. Я разулся и сел на траву, прижавшись к росе ладонями и стопами. Заземлился. Завелась беседа:
- Смотри, трава спокойна. В капле росы отражается весь мир также, как в твоей голове, только росинка принимает его, не дрогнув, а в твоей глупой башке пылает пожар. Её не беспокоют бомжи и мертвые... дед... лайны. Устал вчера? - Устал. - Проспал утром? - Проспал. Башка болит? - Болит. Сливаешь дедлайны? - Сливаю. - Ну вот тебе и плохой день.
Не кто-то гадкий решил испортить мне настроение с утра. Мои собственные тело, мысли и эмоции подсуропили. Потому что сначала я сам им изменил.
Тело - верный друг, как собака. Всю жизнь дает только силу, любовь и вдохновение. Но может и, как кот, нагадить на подушку, если игнорировать его слишком долго. Несколько дней перед экраном, красные глаза, вырубается творческая жилка, бегу за помощью к холодильнику, пишется нудно, скабрезно, неполезно. Пересидел, устал, пропустил утром медитацию, и где она, радость жизни, не удержишь.
Ему плевать, что у тебя работа, ему надо прыгать и скакать. Загонишь тело сидением и недостатком сна, и оно лишит тебя настроения. Тогда уже не то, что работать - доброго слова жене не получается сказать. Нет, я не читал новости, нет, меня никто не расстроил. Я просто загнал свое тело неестественным для него положением...
...а свой ум неестественным для него понятием - дедлайном. Дедлайны вызывают панику, страх: "не успею, не смогу, вот видишь, я же говорил, ничего не получится, ну и кто ты теперь?" Один раз эту мысль я пропущу мимо, и второй, и третий. А если каждый день по тысячу раз: "быстрее, быстрее, не успеешь, наломаешь дров." Начинаешь верить. Тогда и бомж на лавочке говорит тебе о том же: "Твое место рядом со мной."
Я человек-настроение. Впечатлительный, а иногда мнительный. Но я научился ловить состояние низкого настроения и разбираться на месте. Плохие дни бывают теперь нечасто и ограничиваются плохим часом или плохим утром, как сегодня.
Как я это делаю?
Тело. Если настроение упало вместе с потерей сил, жизнь останавливается, пока не приведем тело в тонус. Как - выбирайте сами: йога, секс, сон, бег, танцы. Могучая власть имеет над нами тело. Встряхни его, брось под холодный душ, не пытай стулом целый день, и оно поможет тебе и творить и любить
Мысли. Упражнение "ТТЗ" от передоза мыслей: возьмите карандаш и бумагу. Напишите: "что меня сейчас томит-тревожит-заботит?" Набросайте три списка. Томит то, что кому-то должен, заботят недоделанные дела, тревожит неясное будущее. Даже просто написав списки, вы заметите, как 80 процентов тяжести останутся на бумаге. Для остальных пунктов напишите, как и когда вы собираетесь закрыть тему. Это приблизительно то, что я сделал сегодня утром с помощью травы.
Эмоции. Низкие эмоции, такие как апатия ("всё бесполезно"), горе ("всё пропало!") или страх ("а вдруг...?"), вернее всего поднять, обращаясь к высшим эмоциям: мир, принятие и любовь. Где они водятся? Например, красота и благодарность являются чистейшими источниками высших эмоций. Что для вас красиво? Для меня - роса на траве. Для вас может быть фортепианная соната или ямочка на подбородке любимого. Вам лучше знать.
Разведя руками тучи в своей голове, я побежал к дому и тут же обжегся крапивой: "Ну вот, опять! - Постой. Нет. Всё уже изменилось, крапива просто со мной заигрывает." Я засмеялся, прибавляя шаг в предвкушении завтрака с Аюной. Так начинается хороший день.