10 способов заснуть
10. Считать овечек, прыгающих через забор.
Пару раз в детстве считала до рассвета. а когда засыпала, мне снился мой детский кошмар: стадо овец стоит у забора, и все орут:"Я первая! нет я первая!"
9. Выполнять дыхательные упражнения.
они меня бодрят.
8. Правильная поза. Засыпать нужно на правом боку, немного согнув колени.
Бред какой-то! могу заснуть только на животе или левом боку. Если не сильно хочу спать.
7. Прогулка перед сном.
Иногда помогает, но иногда загуливала до утра.
6. Позаниматься чем-нибудь скучным.
Иногда работает, а иногда я от скучного сатанею.
5. послушать перед сном лунную сонату или колыбельные
Не мой способ. На сонату у меня аллергическая реакция, а колыбельные воспринимала только в исполнении мамы. Она мне в качестве колыбельной Бодлеровского "Альбатроса" напевала.
4. Выпить перед сном теплого молока с медом.
Увы, способ работает плохо. Потому что сначала хочется пить, а потом писать.
3. Физические нагрузки.
После плавания обычно хочется жрать и спать. после спортзала - жрать и пить. после сцендвижения хотелось
пить пиво. так что физические нагрузки каждому свои.
2. Выпить на ночь нервно-паралитического чая.
Эх! Скольких человек я спасла от бессонницы этим волшебным напитком.
1. Послушать перед сном "Большую элегию Джону Дону" в исполнении Иосифа Бродского.
Почти идеальный способ. Во-первых, Бродский, читающий собственные стихи - великолепен!
Во-вторых, мне удалось дослушать до конца девятиминутное стихотворение про то, как все уснули всего 2 раза.
Пару раз в детстве считала до рассвета. а когда засыпала, мне снился мой детский кошмар: стадо овец стоит у забора, и все орут:"Я первая! нет я первая!"
9. Выполнять дыхательные упражнения.
они меня бодрят.
8. Правильная поза. Засыпать нужно на правом боку, немного согнув колени.
Бред какой-то! могу заснуть только на животе или левом боку. Если не сильно хочу спать.
7. Прогулка перед сном.
Иногда помогает, но иногда загуливала до утра.
6. Позаниматься чем-нибудь скучным.
Иногда работает, а иногда я от скучного сатанею.
5. послушать перед сном лунную сонату или колыбельные
Не мой способ. На сонату у меня аллергическая реакция, а колыбельные воспринимала только в исполнении мамы. Она мне в качестве колыбельной Бодлеровского "Альбатроса" напевала.
4. Выпить перед сном теплого молока с медом.
Увы, способ работает плохо. Потому что сначала хочется пить, а потом писать.
3. Физические нагрузки.
После плавания обычно хочется жрать и спать. после спортзала - жрать и пить. после сцендвижения хотелось
пить пиво. так что физические нагрузки каждому свои.
2. Выпить на ночь нервно-паралитического чая.
Эх! Скольких человек я спасла от бессонницы этим волшебным напитком.
1. Послушать перед сном "Большую элегию Джону Дону" в исполнении Иосифа Бродского.
Почти идеальный способ. Во-первых, Бродский, читающий собственные стихи - великолепен!
Во-вторых, мне удалось дослушать до конца девятиминутное стихотворение про то, как все уснули всего 2 раза.