день 4, 5 и 6
marafon.valyaeva.ru
Ежедневные показатели
+++
№1 Вчера я легла....22.30
№2 Сегодня я встала... 6.50
№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
ройбуш, арбуз, апельсин, сухарики, листья салата, огурец
мелиса (чай), пирог, салат (капуста, оругец, сухарики, укроп, сметана), кабачки, рис, гороховый суп
молоко с шатовари, ирга, чёрная смородина
№4 Что я сегодня носила в течение дня?
три платья
№5 Что я сегодня сделала для себя?
как обычно утренняя абхьянга, ещё нанесла масло на волосы и проходила так часа два
№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7 переживаю за мужа
0 расстроилась из-за пожара
10! спасибо мужу
№7Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. благадарю мужа за приятное пробуждение
2. благодарю мужа за то, что он читает мои отчёты
3. спасибо, милый, что позволяешь заботиться о себе
4. спасибо мужу за то, что обещал свозить в цветочный магазин
5. благодарю Бога за не состоявшийся пожар на балконе
6. спасибо мне, за чувство юмора в тяжёлой ситуации
7. благодарю папу, за подаренную жизнь
8. благодарю Бога за отличную погоду в августе
9. благодарю мама за тёплое отношение ко мне
10. спасибо мужу, за то что не ругал за пожар
"Пишем письма родителям"
Отчет за сегодня
+++
Сегоднчя писала письмо папе. Вышло три листа. Было не так сложно как вчера. Особых открытий не было. Папу я давно простила. Они с мамой развелись, когда мне ещё 7 лет не было. Потом папа пропал из нашей жизни на почти 17 лет, и вот только недавно мы нашлись.
Я люблю его и знаю мне другого не надо, мой папа самый лучший на свете.
Мои цели
+++
Цель №1 стать домашней богиней
приготовила вкусный завтрак
приготовила мужу праздничный обед на чистом балконе, но чуть было не спалила квартиру (подробности читайте в инсайтах)
сделала красивую прическу, накрасилась
Цель №2 научиться слушаться мужа
пытаюсь быть честной
рассказала о своих чувствах прямо без утайки, муж пожалел, стало легче :)
Цель №3 научиться замедляться
нарошно делаю всё чуть медлее обычного, прислушиваюсь к своим ощущениям внутри себя
Цель №4 стать более женственной
благодаря цели №3, ощущаю внутри себя спокойствие
Цель №5 забеременнеть этой осенью
шатавари, танец "мандала"
Главный вывод, результат, инсайт этого дня
+++
Эта мысль пришла мне вчера в голову - устроить праздничный ужин на чистом балконе (который я вчера убрала). Проводила мужа на работу и принялась украшать балкон всеми подручными средствами: тюль из комнаты, сари, свечи, одеяла, подушки, цветы. Вышло очень даже мило :)
Занялась обедом, потихоньку накрывая праздничный стол, которым был пол :)
про себя тоже не забыла, накрасилась и причесалась.
Спросила мужа как скоро его ждать домой. Вышло что-то около полу часа. Решила, что как раз для последних штрихов. Зажгла свечи. Пошла в инете посидела.
Позвонил нуж в домофон, я открыла дверь, а сама заканчиваю со столом. О, ужас!!! Я захожу на балкон, а там.. пожар!! Свечка прогорела и огонь перешёл на пластиковый горшок. Да, я забыла про технику безопасности. Да, я чуть не сожгла балкон. Огонь мог спокойно перекинуться на тюль и мое любимое сари :( но ничего подобного не случилось!!! Я потушила пожар чаем, который уже успела принести :)
Открываю мужу дверь и не могу удержаться от смеха. Он: "что такое?" Отвела показала. Его реакция: "а чая нет?"
Я перестала смеяться и ушла заваривать чай. Стою на кухне и реву. У меня столько эмоций внутри. Вроде бы и понимаю, что мужчины не на столько эмоциональны, но я же пол дня готовила сюрприз, а тут ещё и пожар.
Пришёл муж на кухню. Я как могла спокойно рассказала в чём дело. Он обнял. Всё, хеппи энд! :)
Вывод раз: соблюдайте технику безопасности!
Вывод два: делайте сюрпризы своим любимым чаще :)
Ежедневные показатели
+++
№1 Вчера я легла....23.00
№2 Сегодня я встала... 7.00
у нас чУдные соседи, сегодня они включили музыку в 6.00, и было ощущуние, что у них там вечеринка началась.. в 6 утра? я действительно завидую им, встали в брахма-мухурту, мне бы так :)
№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
мелиса (чай), свежий огурец, листья салата, немного подсолнечного масла, сухарики, пол апельсинки
кисель, 2 чечевичные котлеты, салат (огурец, лист салата, масло),каша, тущеные овощи, 1 шоколадная концета, блины
№4 Что я сегодня носила в течение дня?
зелёное платье
афгани и чоли
платье с ассиметричным низом
сарафан
№5 Что я сегодня сделала для себя?
слушала музыку и подпевала, люблю петь :)
№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10 утром
3 день
10 вечер (спасибо мужу)
№7Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. спасибо мужу, что разбудил с утра
2. спасибо соседям за вечеринку в 6 утра
3. спасибо мужу за то, что похвалил кашу
4. спасибо Богу за новый прекрасный день
5. спасибо Лене, за тёплое отношение и кучу приятных слов
6. спасибо мужу, что терпел меня какашечку сегодня
7. спасибо маме за телефонный разговор
8. спасибо маме за то, что назвала меня хорошей невесткой
9. спасибо тёте и дяде за приглашение в гости
10. спасибо мужу, что обещал увезти на дачку
"Пишем письма родителям"
Отчет за сегодня
+++
Так как я уже написала письма маме и папе, а задание продлили сегодня буду писать письмо мужу.
Сил что-то нет, были на поминках, устала, если вечером собирусь, то напишу мужу. Так-то я вообще молодец, задание выполнила :)
Письмо не написалось :)
Мои цели
+++
Цель №1 стать домашней богиней
приготовила завтрак и обед
сделала маникюр
Цель №2 научиться слушаться мужа
вела себя сегодня отвратитьльно, обижалась раз сто! Фу! Какашечка я :(
Цель №3 научиться замедляться
благодаря моему "торможению" самой себя, появилась плавность в движениях
Цель №4 стать более женственной
накрасила ногти, хорошо продумала сегодняшний наряд: и ни ярко и ни скучно
сдела 2 герлянды из лепестков, ещё одно занятие, которое меня увлекает
Цель №5 забеременнеть этой осенью
сегодня ноль, если вечером попью шатавари - то хорошо :) шатавари пила :)
Главный вывод, результат, инсайт этого дня
+++
Кажется я истратила все силы на капризы сегодня. Усталась жуткая, ничего вроде не делала такого :( даже отчёт лень писать было.
Ежедневные показатели
+++
№1 Вчера я легла....23.00
№2 Сегодня я встала... 7.30
№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
кисель, яблоки, виноград, нектаринка, банан
гречка с овощами, огурцы, лист салата, чай, картошка
тушёная картошка с цветной капустой и марковкой, помидоры, лист салата
№4 Что я сегодня носила в течение дня?
зелёное платье дома
длинный сарафан на даче
№5 Что я сегодня сделала для себя?
пойду сейчас в баню и сделаю там абхьянгу
№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8 утром
10 в течение для
№7Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. спасибо мужу за приятное пробуджение
2. спасибо Богу за чудесный новый день и прекрасную погоду
3. спасибо мужу за то, что отвёз Лену
4. спасибо мужу, что находит ошибки в отчёте
5. спасибо мужу, что разговаривает со мной ласково
6. спасибо Лила Прийи за то, что угостила овощами с огорода
7. спасибо Грише за обещание дать краско-пульт
8. спасибо Ольге за сегодняшнее задание
9. спасибо мужу, что вывез меня на дачу
10. спасибо мне, что не ленилась сегодня
"Учимся говорить "да"
Отчет за сегодня
+++
Когда муж узнал о задании, спросил: "Можно воспользоваться?" я: "да". День только начался, вечером напишу что да как :)
Не знаю почему, но на всё новое и неизвестное я всегда говорю нет, даже если это здорово изменит жизнь, поможет мне как-то и т. д. Спасибо за задание, говорила сегодня "да" всем :)
А вопросы были разные. Одна, очень хорошая женщина спросила: "Вам нужны помидоры? Цветная капуста? Перцы" раньше бы я ответила "нет", потому как не удобно, стесняюсь. Хотя люблю цветную капусто очень-очень.
Ещё муж решил покрасить дачный домик, и спросил моего совета. Я ответила утвердительно. Завтра красим, сегодня он шкурил дом весь день. Спроси он про это вчера, я бы долго сомневалась :)
Мои цели
+++
Цель №1 стать домашней богиней
Мы на даче, и я превратилась в заядлую дачницу. Весь день занималась огородом. Что со мной? Я ведь раньше вообще не любила это дело, а сейчас.. собрала ведро черной смородины, оборвала листья у помидор.. сама в шоке от себя :)
Цель №2 научиться слушаться мужа
сегодняешнее заданиие помогло мне в этом!
хотела помочь мужу шкурить дом, он сказал, что не надо сильно напрягаться, вот я и не напрягалась :)
Цель №3 научиться замедляться
нет, я сегодня электровеник :(
Цель №4 стать более женственной
девиз дня: "никаких мужских дел, только женские, только легкие!" был исполнен на ура!!
Цель №5 забеременнеть этой осенью
Вспомнила поговорку: " с кем поведешься, от того и наберёшься!" Надо почаще общаться с сестрой мужа :)
Главный вывод, результат, инсайт этого дня
+++
день прошёл хорошо и легко. На даче хорошо: природа, погода прекрасная. Собирала ягоду, загорела немного. Муж топит баню, красота! :)
Ежедневные показатели
+++
№1 Вчера я легла....22.30
№2 Сегодня я встала... 6.50
№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
ройбуш, арбуз, апельсин, сухарики, листья салата, огурец
мелиса (чай), пирог, салат (капуста, оругец, сухарики, укроп, сметана), кабачки, рис, гороховый суп
молоко с шатовари, ирга, чёрная смородина
№4 Что я сегодня носила в течение дня?
три платья
№5 Что я сегодня сделала для себя?
как обычно утренняя абхьянга, ещё нанесла масло на волосы и проходила так часа два
№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7 переживаю за мужа
0 расстроилась из-за пожара
10! спасибо мужу
№7Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. благадарю мужа за приятное пробуждение
2. благодарю мужа за то, что он читает мои отчёты
3. спасибо, милый, что позволяешь заботиться о себе
4. спасибо мужу за то, что обещал свозить в цветочный магазин
5. благодарю Бога за не состоявшийся пожар на балконе
6. спасибо мне, за чувство юмора в тяжёлой ситуации
7. благодарю папу, за подаренную жизнь
8. благодарю Бога за отличную погоду в августе
9. благодарю мама за тёплое отношение ко мне
10. спасибо мужу, за то что не ругал за пожар
"Пишем письма родителям"
Отчет за сегодня
+++
Сегоднчя писала письмо папе. Вышло три листа. Было не так сложно как вчера. Особых открытий не было. Папу я давно простила. Они с мамой развелись, когда мне ещё 7 лет не было. Потом папа пропал из нашей жизни на почти 17 лет, и вот только недавно мы нашлись.
Я люблю его и знаю мне другого не надо, мой папа самый лучший на свете.
Мои цели
+++
Цель №1 стать домашней богиней
приготовила вкусный завтрак
приготовила мужу праздничный обед на чистом балконе, но чуть было не спалила квартиру (подробности читайте в инсайтах)
сделала красивую прическу, накрасилась
Цель №2 научиться слушаться мужа
пытаюсь быть честной
рассказала о своих чувствах прямо без утайки, муж пожалел, стало легче :)
Цель №3 научиться замедляться
нарошно делаю всё чуть медлее обычного, прислушиваюсь к своим ощущениям внутри себя
Цель №4 стать более женственной
благодаря цели №3, ощущаю внутри себя спокойствие
Цель №5 забеременнеть этой осенью
шатавари, танец "мандала"
Главный вывод, результат, инсайт этого дня
+++
Эта мысль пришла мне вчера в голову - устроить праздничный ужин на чистом балконе (который я вчера убрала). Проводила мужа на работу и принялась украшать балкон всеми подручными средствами: тюль из комнаты, сари, свечи, одеяла, подушки, цветы. Вышло очень даже мило :)
Занялась обедом, потихоньку накрывая праздничный стол, которым был пол :)
про себя тоже не забыла, накрасилась и причесалась.
Спросила мужа как скоро его ждать домой. Вышло что-то около полу часа. Решила, что как раз для последних штрихов. Зажгла свечи. Пошла в инете посидела.
Позвонил нуж в домофон, я открыла дверь, а сама заканчиваю со столом. О, ужас!!! Я захожу на балкон, а там.. пожар!! Свечка прогорела и огонь перешёл на пластиковый горшок. Да, я забыла про технику безопасности. Да, я чуть не сожгла балкон. Огонь мог спокойно перекинуться на тюль и мое любимое сари :( но ничего подобного не случилось!!! Я потушила пожар чаем, который уже успела принести :)
Открываю мужу дверь и не могу удержаться от смеха. Он: "что такое?" Отвела показала. Его реакция: "а чая нет?"
Я перестала смеяться и ушла заваривать чай. Стою на кухне и реву. У меня столько эмоций внутри. Вроде бы и понимаю, что мужчины не на столько эмоциональны, но я же пол дня готовила сюрприз, а тут ещё и пожар.
Пришёл муж на кухню. Я как могла спокойно рассказала в чём дело. Он обнял. Всё, хеппи энд! :)
Вывод раз: соблюдайте технику безопасности!
Вывод два: делайте сюрпризы своим любимым чаще :)
Ежедневные показатели
+++
№1 Вчера я легла....23.00
№2 Сегодня я встала... 7.00
у нас чУдные соседи, сегодня они включили музыку в 6.00, и было ощущуние, что у них там вечеринка началась.. в 6 утра? я действительно завидую им, встали в брахма-мухурту, мне бы так :)
№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
мелиса (чай), свежий огурец, листья салата, немного подсолнечного масла, сухарики, пол апельсинки
кисель, 2 чечевичные котлеты, салат (огурец, лист салата, масло),каша, тущеные овощи, 1 шоколадная концета, блины
№4 Что я сегодня носила в течение дня?
зелёное платье
афгани и чоли
платье с ассиметричным низом
сарафан
№5 Что я сегодня сделала для себя?
слушала музыку и подпевала, люблю петь :)
№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10 утром
3 день
10 вечер (спасибо мужу)
№7Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. спасибо мужу, что разбудил с утра
2. спасибо соседям за вечеринку в 6 утра
3. спасибо мужу за то, что похвалил кашу
4. спасибо Богу за новый прекрасный день
5. спасибо Лене, за тёплое отношение и кучу приятных слов
6. спасибо мужу, что терпел меня какашечку сегодня
7. спасибо маме за телефонный разговор
8. спасибо маме за то, что назвала меня хорошей невесткой
9. спасибо тёте и дяде за приглашение в гости
10. спасибо мужу, что обещал увезти на дачку
"Пишем письма родителям"
Отчет за сегодня
+++
Так как я уже написала письма маме и папе, а задание продлили сегодня буду писать письмо мужу.
Сил что-то нет, были на поминках, устала, если вечером собирусь, то напишу мужу. Так-то я вообще молодец, задание выполнила :)
Письмо не написалось :)
Мои цели
+++
Цель №1 стать домашней богиней
приготовила завтрак и обед
сделала маникюр
Цель №2 научиться слушаться мужа
вела себя сегодня отвратитьльно, обижалась раз сто! Фу! Какашечка я :(
Цель №3 научиться замедляться
благодаря моему "торможению" самой себя, появилась плавность в движениях
Цель №4 стать более женственной
накрасила ногти, хорошо продумала сегодняшний наряд: и ни ярко и ни скучно
сдела 2 герлянды из лепестков, ещё одно занятие, которое меня увлекает
Цель №5 забеременнеть этой осенью
сегодня ноль, если вечером попью шатавари - то хорошо :) шатавари пила :)
Главный вывод, результат, инсайт этого дня
+++
Кажется я истратила все силы на капризы сегодня. Усталась жуткая, ничего вроде не делала такого :( даже отчёт лень писать было.
Ежедневные показатели
+++
№1 Вчера я легла....23.00
№2 Сегодня я встала... 7.30
№3 Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
кисель, яблоки, виноград, нектаринка, банан
гречка с овощами, огурцы, лист салата, чай, картошка
тушёная картошка с цветной капустой и марковкой, помидоры, лист салата
№4 Что я сегодня носила в течение дня?
зелёное платье дома
длинный сарафан на даче
№5 Что я сегодня сделала для себя?
пойду сейчас в баню и сделаю там абхьянгу
№6 Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8 утром
10 в течение для
№7Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. спасибо мужу за приятное пробуджение
2. спасибо Богу за чудесный новый день и прекрасную погоду
3. спасибо мужу за то, что отвёз Лену
4. спасибо мужу, что находит ошибки в отчёте
5. спасибо мужу, что разговаривает со мной ласково
6. спасибо Лила Прийи за то, что угостила овощами с огорода
7. спасибо Грише за обещание дать краско-пульт
8. спасибо Ольге за сегодняшнее задание
9. спасибо мужу, что вывез меня на дачу
10. спасибо мне, что не ленилась сегодня
"Учимся говорить "да"
Отчет за сегодня
+++
Когда муж узнал о задании, спросил: "Можно воспользоваться?" я: "да". День только начался, вечером напишу что да как :)
Не знаю почему, но на всё новое и неизвестное я всегда говорю нет, даже если это здорово изменит жизнь, поможет мне как-то и т. д. Спасибо за задание, говорила сегодня "да" всем :)
А вопросы были разные. Одна, очень хорошая женщина спросила: "Вам нужны помидоры? Цветная капуста? Перцы" раньше бы я ответила "нет", потому как не удобно, стесняюсь. Хотя люблю цветную капусто очень-очень.
Ещё муж решил покрасить дачный домик, и спросил моего совета. Я ответила утвердительно. Завтра красим, сегодня он шкурил дом весь день. Спроси он про это вчера, я бы долго сомневалась :)
Мои цели
+++
Цель №1 стать домашней богиней
Мы на даче, и я превратилась в заядлую дачницу. Весь день занималась огородом. Что со мной? Я ведь раньше вообще не любила это дело, а сейчас.. собрала ведро черной смородины, оборвала листья у помидор.. сама в шоке от себя :)
Цель №2 научиться слушаться мужа
сегодняешнее заданиие помогло мне в этом!
хотела помочь мужу шкурить дом, он сказал, что не надо сильно напрягаться, вот я и не напрягалась :)
Цель №3 научиться замедляться
нет, я сегодня электровеник :(
Цель №4 стать более женственной
девиз дня: "никаких мужских дел, только женские, только легкие!" был исполнен на ура!!
Цель №5 забеременнеть этой осенью
Вспомнила поговорку: " с кем поведешься, от того и наберёшься!" Надо почаще общаться с сестрой мужа :)
Главный вывод, результат, инсайт этого дня
+++
день прошёл хорошо и легко. На даче хорошо: природа, погода прекрасная. Собирала ягоду, загорела немного. Муж топит баню, красота! :)