RSI - как бороться с туннельным синдромом

[lionet]

Начальные симптомы туннельного синдрома у меня появились в конце девяностых. И конечно же, как и все другие будущие пациенты с RSI, я их проигнорировал. В 2000 году oleyka прислала мне клавиатуру Acer Ergo 61 (ошибочно прозванную «13R Future» в Компьютерре), с которой первые симптомы практически исчезли, и я смог ещё несколько лет поработать в своём

Comments

[lionet]

[mr_aleph]

нифига себе o_O

я так не могу

[alll]

+1
я всю жизнь думал, что _это_ - болевой приём :)

[palm_mute]

А зачем такие гитаристы как Petrucci рекомендуют делать изображенное на фотке упражнение перед занятиями, якобы в качестве профилактики RSI?

[lionet]

Что значит «зачем»? Полезное упражнение, надо полагать. Разминка мышц, разогрев, растяжка (в разумных пределах) - это полезная вещь.

Просто именно так, как показано, до той степени, большинство лиц мужского пола делать не может. И заставлять так делать не нужно. Ведь не обязательно на шпагат садится при разминке перед шахматами, смысла в этом нет никакого.

Так что растяжка без фанатизма перед занятиями - это хорошо, но если человек сходу может сделать то, что я показал, значит у него есть предрасположенность к RSI. Это не значит, что именно растяжка приводит к RSI.

Впрочем, хирурги советуют тем, кто предрасположен к RSI таким образом, не делать специальные упражнения на растяжку - сухожилия и так генетически растянуты. Весь смысл упражнений - создать сильный костно-мышечный комплекс чтобы рука не болталась, а целенаправленная, спортивная растяжка - это процесс, обратный этой цели.

[palm_mute]

Спасибо за разъяснение

[ext_225738]

Вот ведь... Я думал так все могут. Теперь понятно, что за фигня с руками у меня была в детстве. Но как подрос так все прошло.