о наболевшем))

[lina_sweet]

я, как и большинство дам, уже давно "рисую" себе лицо: то есть в пудре, румянах и иже с ними оно выглядит вполне себе ничего. но в последнее вермя меня не радует то, что скрывается под всей этой штукатуркой

Comments

[awinged]

Сон+питание+витамины+физ.нагрузка в меру - очень хорошая формула ;)
Очень советую зарядку с утра, обязательно с кардиоупражнениям (хотя бы бег на месте или прыжки - в условиях квартиры), чтобы "разогнать" кровь по организму. Свой интенсивный комплекс, в котором есть просто аццкие упражнения, не рекламирую - это на любителя. Но зато потом румянец во всю щёку ;)

А вообще, если приведёшь всё в норму - будет классная поддержка иммунитету: я не болела с февраля 2007ого по февраль 2009ого, пока не сорвалась и перешла на сладкое-мучное-мясное.(((
Сейчас снова взялась - гантелями, питанием и витаминами - изгоняю слабые симптомы простуды: любимый мужчина болеет, а я сопротивляюсь тому, чтобы заразиться.

Так что вот, удачи!)
Кстати, при смене питания и режима, у меня тип кожи тоже поменялся - раньше была смешанная, ближе к жирной, сейчас приходится интенсивно увлажнять и использовать питательный ночной крем - бывает, что пересушивается.

[lina_sweet]

милая аватарка...
кожа у меня и без того склонна к сухости. попробовала в крем добавлять каплю оливкового масла, думаю, будет полезно.
надеюсь более или менее правильным питанием сделать кожу ровнее. потому что она сухая, а проблем иногда подкидывает не хуже, чем в подростковом возрасте было...
насчёт физнагрузок - не уверена, что смогу себя заставить. да, было дело, когда-то ходила в тренажёрку и много занималась, но почему-то у меня с тех пор такая же нелюбовь к этому, как бывает нелюбовь к пианино у детей, закончивших музыкалку.
но вчера прошлась пешком до подработки и обратно - эти 3 остановки - по свежему, даже морозному воздуху. сегодня, к сожалению, не получилось прогуляться - достаточно длинный и утомительный был день(((((((

[kolom_bina]

"Uncle Tom says that he gets plenty of exercise watching other people work themselves to death." (с) Robert Heinlein :)))

[awinged]

Ну ко всяким спортивным заведениям у меня тоже крайне неприязненные чувтсва. Так что я дома, бесплатно и в одиночестве )))

Прогулки это тоже гуд, последние два года учёбы старалась в и из универа пешком ходить, кроме сильно дождливых и холодных дней - это получалось в сумме около часа в день. Летом гуляла до ЦУМа или до сестры - тоже полчаса туда, полчаса обратно.

А ты сколько часов в неделю работаешь?

[lina_sweet]

режим работы у меня очень даже щадящий - 24 часа в неделю + аспирантские занятия посещаю, из репетиторства вообще осталась капелька - всего раз в неделю девочка. сейчас надеюсь, что мне дадут ещё группу на наших курсах (если наберут), это будет ещё +6 часов. последние пару недель подрабатывала по вечерам ПН и СР, теперь вот освободилась и стало как-то странно... привыкла работать в это время, так что вполне потяну ещё группу))))))) да и по деньгам - не отказалась бы от прибавки)))))
обычно у меня получается около 3 пар в день, чаще всего с 14-40 до 19-30, но предпочитаю приходить на работу пораньше - с коллегами общаться, ума набираться. разумеется, распределены эти часы не совсем равномерно - не люблю день, когда у меня получается 5 пар (как раз четверг).
зато сейчас (как закончилась подработка и закончились доп. занятия с одной из групп) среда получилась выходным. это очень странно - иметь выходной кроме воскресенья... так что ещё +6 часов туда бы красиво вписались)))))