Спасибо! Хорошая статья, добавила себе в закладки, буду периодически возвращаться к ней для того, чтобы освежить знания. Сама калории считаю уже полгода и заметила отличные "подвижки" в сторону правильного питания и похудения. Недавно случайно таким образом подсчитала, что в одной конфете (весом 20 грамм) калорий больше, чем в 200 граммах зелёной стручковой фасоли или брюссельской капусты (!)
А что касается подсчётов, то купила кухонные весы. В первое время взвешивала практически всё - макароны, сыр, хлеб и прочее и подсчитывала калории на калькуляторе. Спустя небольшое время в памяти отложились все показатели и теперь могу определить калорийность своей пищи практически на глаз. Также очень помогают различные приложения для мобильных телефонов по подсчёту калорий. Тут, как говорится, если долго мучиться, то всё непременно получится!
Рада, что статья полезной оказалась! вот на 100% верно!!! если есть не так много, то только сладкое/мучное, то плохая кожа и лишний вес скоро дадут о себе знать.. вот до кухонных весов все не дойдут у меня руки никак((
Понимаю вас, у меня тоже долго не доходили руки до кухонных весов, а потом в голове что-то щёлкнуло в один день и приобрела. Так что, скорее всего, вы на подсознательном уровне понимаете, что вам они пока попросту не нужны.
Comments 4
А что касается подсчётов, то купила кухонные весы. В первое время взвешивала практически всё - макароны, сыр, хлеб и прочее и подсчитывала калории на калькуляторе. Спустя небольшое время в памяти отложились все показатели и теперь могу определить калорийность своей пищи практически на глаз. Также очень помогают различные приложения для мобильных телефонов по подсчёту калорий. Тут, как говорится, если долго мучиться, то всё непременно получится!
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment