Фитнес-ужин с куриной грудкой
🔸на 100грамм - 98 ккал🔸Б/Ж/У - 18.47/2.18/1.28🔸
Ингредиенты:
2 куриные грудки
1 апельсин
200 г свежих шампиньонов
2-3 ст. л. тертого нежирного сыра
соль, карри
Приготовление:
Куриные грудки разделить на 2 части - у вас получится 4 филе. Филе обжарить на разогретой сковороде по 2 минуты с каждой стороны (или отварить в течение 10 мин.).
Нарезанные пластинками шампиньоны обжарить. Апельсин очистить и разделить на дольки. Сыр нарезать тонкими ломтиками.
В силиконовую форму для запекания выложить обжаренные грудки, апельсин и грибы. Сверху посыпать сыром.
Запекать при температуре 170-180 градусов 15-20 минут.
Приятного аппетита!