6 продуктов от сонливости
6 продуктов от сонливости
Целый день вы мечтаете только об одном - выспаться. Но, кажется, передышки не намечается, впереди очередная бессонная ночь и тонна работы днем. Чтобы не клевать носом каждую минуту, перекусите этими бодрящими продуктами:
• Овсянка - это магний и калий, дефицит которых вызывает постоянное желание спать;
• Фасоль содержит много растительных протеинов, фосфора, железа и других бодрящих элементов;
• Черный шоколад с содержанием какао более 60 процентов содержит в себе и пищевой “будильник”;
• Яблоки разбудят вас не только своим хрустом, но и полезным витаминным составом;
• Морская капуста - это йод, а с ним, как известно, мы становимся намного бодрее;
• Грейпфрут или сок из него могут похвастаться горько-кислым вкусном, после которого сон просто пропадает.
