Как накачать мышцы ягодиц в домашних условиях

[liliyajureva]

Как накачать мышцы ягодиц в домашних условиях
❌Упражнение 1. Можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы.
❌Упражнение 2. Лечь на пол на живот,

Comments

[vpervye1]

О, мне после поездки по Южной Америке как раз надо в форму приходить)

[liliyajureva]

ого!! Южная Америка!!! Здорово!!!

[sinkinghands]

у меня степпер есть)

[liliyajureva]

хороший тренажер! Круто!

[roni_elman]

Давайте девчонки, занимайтесь)