Убираем живот👊

[liliyajureva]

Упражнение 1: Кранч
Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке - выдох.
Количество: 3 подхода по 20 раз.

Comments

[vesninalj]

натупает осень и все опять отправляются в спортзалы

[liliyajureva]

дадада, вечерами же нужно себя занять)) и похвастаться перед подругами

[supra300]

а если ещё блин на грудь уложить совсем хорошо будет))

[liliyajureva]

точно))

[aurora_bo]

Всем девочкам, кто хочет сохранить талию, я бы не советовала делать любые упражнения, которые задействуют боковые мышцы. Это делать силует квадратным)

[margaritael]

Надо попробовать!))

[lenochka_lenusi]

Важно! Не прогибайся, мах прямой ногой
это ещё не самое важное!
гораздо важнее НЕ кушать До и ПОСЛЕ тренировки десять тортов :-))
а лучше вообще никогда не жрать пирожных-морожных вообще мучного и сладкого
))))

[liliyajureva]

Лена, верно, чтобы быть худым надо ограничить сладкое и мучное. Но худой человек и человек в отличной форме - это не одно и то же!