Купили обруч, но вовремя поняли, что талию он сделать не поможет?

[liliyajureva]

Используй инвентарь иным способом!
1. Подъемы на мысках в плие
Работают мышцы ног, ягодиц и бедер
Поставьте обруч перед собой на ребро на расстоянии вытянутых рук от корпуса. Ноги шире плеч, мыски развернуты в стороны. Опуститесь в глубокий присед [А]. Оторвите пятки от пола [Б], удерживайте напряжение на 2-3 счета. Опуститесь в исходное положение и

Comments

[liliyajureva]

у меня "сделай тело", с массажным эффектом у меня развалился (такой по секторам был) ! Я постоянно буду напоминать!!:))

[liliyajureva]

у меня тяжелый, вес 3 кг, сначала синяки были, а сейчас кручу только в путь..но только в одну сторону..10 минут.. 3 песни примерно))) "засекаю" по песням))) Надо бы научиться во вторую! А с секторами у меня 2 обруча было.. и оба сломались..я, кажется, кривовата((

[anonimusi]

Как сказала приятельница: "Он мне точно в размер пришелся. Через голову снять не смогла"

[liliyajureva]

ой))))))))))))))))))))

[qkempek]

Какой оказывается обруч многофункциональный.

[liliyajureva]

дада! и никаких тренажеров не надо) обруч, гантельки , фитбол- вот он домашний тренажерный зал