Гордости за саму себя псто
Здравствуйте, мои маленькие любители спорта. :)
Не далее как в субботу, опечалившись не шибко велосипедной погодой, я решила побегать на эллиптическом домашнем тренажёре, который незаслуженно был забыт мною долгие месяцы. Хотя если учесть то, что весь прошлый год, вплоть до января месяца текущего года, я ходила-то с трудом и чихнуть не могла без боли в ноге... Короче, я восстанавливаюсь после года неподвижного образа жизни. А чтобы добавить себе "пинка для рывка", зарядила в плеер музычку пободрее (очередной ASOT) и бегом-бегом.
День первый: 30 минут, 4,5 км.
День второй: 35 минут, 5,4 км.
День третий: всего 46 минут и 7,5 км, из которых 6 км за 36 минут, а дальше просто хороший трек заиграл и я чисто для себя его умеренно пробежала. :)
Нагрузка стоит минимальная, чтобы именно бежалось, а не тащилось.)
Главный вывод для себя: в ушах должно играть что-то, от чего прёт и очень хочется двигаться в быстром темпе. Любовь Музыка делает чудеса!
Ну и да, должен быть стимул! Моему стимулу огромное нечеловеческое спасибо ;)
P.S.: Я таки устроила себе самострельную фотосессию, скоро покажу. :)
Не далее как в субботу, опечалившись не шибко велосипедной погодой, я решила побегать на эллиптическом домашнем тренажёре, который незаслуженно был забыт мною долгие месяцы. Хотя если учесть то, что весь прошлый год, вплоть до января месяца текущего года, я ходила-то с трудом и чихнуть не могла без боли в ноге... Короче, я восстанавливаюсь после года неподвижного образа жизни. А чтобы добавить себе "пинка для рывка", зарядила в плеер музычку пободрее (очередной ASOT) и бегом-бегом.
День первый: 30 минут, 4,5 км.
День второй: 35 минут, 5,4 км.
День третий: всего 46 минут и 7,5 км, из которых 6 км за 36 минут, а дальше просто хороший трек заиграл и я чисто для себя его умеренно пробежала. :)
Нагрузка стоит минимальная, чтобы именно бежалось, а не тащилось.)
Главный вывод для себя: в ушах должно играть что-то, от чего прёт и очень хочется двигаться в быстром темпе. Любовь Музыка делает чудеса!
Ну и да, должен быть стимул! Моему стимулу огромное нечеловеческое спасибо ;)
P.S.: Я таки устроила себе самострельную фотосессию, скоро покажу. :)