Банная процедура для похудения
Оригинал взят у malitskaya в Банная процедура для похудения
Меня часто просят описать идеальную банную процедуру. Идеальной процедуры, конечно, не существует, поскольку у каждого из нас свои приоритеты и особенности. Да и в зависимости от целей, которые мы ставим перед собой, идя в баню, процесс парения тоже должен различаться.
Решила описать банную процедуру для похудения, о которой я прочитала много лет назад в книге, посвященной подготовке профессиональных спортсменов. Мне показалась она очень логичной и правильной, и я включила ее в свою постоянную банную практику.
Если я ставлю перед собой цель - похудение, в бане я использую следующую последовательность действий.
1) Перед парением выпиваю раствор витамина В (выпиваю прямо из ампулы для внутримышечного введения), который усиливает потоотделение. Пероральное использование витамина В обеспечивает практически моментальный эффект.
2) Перед первой парилкой для того, чтобы открыть поры и усилить потоотделение натираюсь сухой смесью соли и соды (пропорция 1:1). Смесь наносится на сухую кожу. Перед парилкой смесь можно смыть и досуха промокнуть тело полотенцем, или просто стряхнуть излишки смеси с поверхности кожи и зайти в парную (ну, если это не запрещено правилами бань).
3) После парной не ополаскиваюсь, заворачиваюсь в махровое полотенце и сижу в комнате отдыха до того момента, когда закончится потоотделение. Затем снова захожу в парную. Всего рекомендуется 4-5 парных.
4) После последней парной моюсь. Мыться можно чем угодно, но в бане мне особенно нравится кофейный скраб. Молотый использованный кофе (как правило, совершенно бесплатно взятый в Старбаксе) я применяю несколькими способами (в зависимости от настроения и имеющихся под рукой ингредиентов):
• без каких-либо добавок: просто завариваю небольшим количеством кипятка и использую в чистом виде
• добавляю в кофе тертый шоколад, который оставляет на коже вкусный и соблазнительный запах шоколада
• смешиваю кофе с любыми кисломолочными продуктами.
Самое главное в применении кофейного скраба, как собственно любого скраба, - не переусердствовать: на лицо кофе просто нанести и легко похлопать, не растирая. Тело можно потереть, но нежно и осторожно. Прекрасно делать кофейный скраб с варежками кесе или перчатками из магазина «Для душа и души».
После нанесения немного постоять, дать эфирным маслам, содержащимся в кофе, впитаться в кожу, затем смыть. Прекрасный эффект получается, если мыться кофе два раза в ходе одной банной процедуры.
После кофейного скраба мыло и гели для душа я никогда не использую, кожа и так прекрасно очищается.
5) После мытья еще на несколько минут захожу в парную и затем обливаюсь холодной водой.
Все! Банная процедура закончена.
Важно: не пить воду в течение всей процедуры, поскольку основной ее эффект - это вывод жидкости из организма, а вместе с ней и расщепившихся в ходе парения жировых клеток. Если очень хочется пить, можно пососать дольку лимона.
После завершения процедуры можно выпить чая, сока, воды. Есть - не ранее, чем через час после ее завершения.
Меня часто просят описать идеальную банную процедуру. Идеальной процедуры, конечно, не существует, поскольку у каждого из нас свои приоритеты и особенности. Да и в зависимости от целей, которые мы ставим перед собой, идя в баню, процесс парения тоже должен различаться.
Решила описать банную процедуру для похудения, о которой я прочитала много лет назад в книге, посвященной подготовке профессиональных спортсменов. Мне показалась она очень логичной и правильной, и я включила ее в свою постоянную банную практику.
Если я ставлю перед собой цель - похудение, в бане я использую следующую последовательность действий.
1) Перед парением выпиваю раствор витамина В (выпиваю прямо из ампулы для внутримышечного введения), который усиливает потоотделение. Пероральное использование витамина В обеспечивает практически моментальный эффект.
2) Перед первой парилкой для того, чтобы открыть поры и усилить потоотделение натираюсь сухой смесью соли и соды (пропорция 1:1). Смесь наносится на сухую кожу. Перед парилкой смесь можно смыть и досуха промокнуть тело полотенцем, или просто стряхнуть излишки смеси с поверхности кожи и зайти в парную (ну, если это не запрещено правилами бань).
3) После парной не ополаскиваюсь, заворачиваюсь в махровое полотенце и сижу в комнате отдыха до того момента, когда закончится потоотделение. Затем снова захожу в парную. Всего рекомендуется 4-5 парных.
4) После последней парной моюсь. Мыться можно чем угодно, но в бане мне особенно нравится кофейный скраб. Молотый использованный кофе (как правило, совершенно бесплатно взятый в Старбаксе) я применяю несколькими способами (в зависимости от настроения и имеющихся под рукой ингредиентов):
• без каких-либо добавок: просто завариваю небольшим количеством кипятка и использую в чистом виде
• добавляю в кофе тертый шоколад, который оставляет на коже вкусный и соблазнительный запах шоколада
• смешиваю кофе с любыми кисломолочными продуктами.
Самое главное в применении кофейного скраба, как собственно любого скраба, - не переусердствовать: на лицо кофе просто нанести и легко похлопать, не растирая. Тело можно потереть, но нежно и осторожно. Прекрасно делать кофейный скраб с варежками кесе или перчатками из магазина «Для душа и души».
После нанесения немного постоять, дать эфирным маслам, содержащимся в кофе, впитаться в кожу, затем смыть. Прекрасный эффект получается, если мыться кофе два раза в ходе одной банной процедуры.
После кофейного скраба мыло и гели для душа я никогда не использую, кожа и так прекрасно очищается.
5) После мытья еще на несколько минут захожу в парную и затем обливаюсь холодной водой.
Все! Банная процедура закончена.
Важно: не пить воду в течение всей процедуры, поскольку основной ее эффект - это вывод жидкости из организма, а вместе с ней и расщепившихся в ходе парения жировых клеток. Если очень хочется пить, можно пососать дольку лимона.
После завершения процедуры можно выпить чая, сока, воды. Есть - не ранее, чем через час после ее завершения.