Об умении заботиться о себе
Сегодня я осознала, что у меня есть большие сложности с умением заботиться о себе. Откопала в себе убеждение: "Я должна заботиться о других и дать другим возможность заботиться обо мне так, как они посчитают нужным и если они посчитают нужным, если я это заслужу (видимо своей заботой о других)". Я составила список того, что в моем понимании входит в заботу о себе и сразу поняла, что по всем пунктам у меня сложности. Вот что у меня получилось:
- вкусно и регулярно себя кормить;
- красиво и удобно себя одевать (сюда входит и процесс покупки, который должен быть комфортным для меня и результат);
- обустраивать свое жилье, наводить в нем чистоту и создавать уют по своему вкусу;
- выбирать себе людей для общения, друзей;
- выбирать себе любимого человека;
- выбирать, выбирать, выбирать!!!
- отказываться от того, что мне не нужно;
- понимать, что мне нужно и говорить об этом другим;
- не ждать, что все вышеперечисленное сделает кто-то другой;
- самой решать до какой степени заботиться о других и заботиться ли вообще;
- самой решать чего я достойна.
На эту тему нашла замечательную статью Елены Заманской о витальной саморегуляции: В ту пору развития, когда человек еще зависим от среды, очень важен опыт именно благоприятного, питающего взаимодействия со средой. Именно такой опыт дает человеку возможность узнавать свои потребности и заботиться об их удовлетворении. И тот опыт запоминается как положительный. Как такое состояние психофизиологических условий существования, к восстановлению которого человек захочет стремиться всю оставшуюся жизнь. Возникший на этой основе опыт становится опытом доверия миру и опытом доверия себе. Это опыт опознания условий, благоприятных для своего существования. Итог развития в таких условиях обретение внеинтеллектуальной, бессознательной, т.е. витальной саморегуляции, а так же обретение способности обращаться за помощью в случае затруднений.
- вкусно и регулярно себя кормить;
- красиво и удобно себя одевать (сюда входит и процесс покупки, который должен быть комфортным для меня и результат);
- обустраивать свое жилье, наводить в нем чистоту и создавать уют по своему вкусу;
- выбирать себе людей для общения, друзей;
- выбирать себе любимого человека;
- выбирать, выбирать, выбирать!!!
- отказываться от того, что мне не нужно;
- понимать, что мне нужно и говорить об этом другим;
- не ждать, что все вышеперечисленное сделает кто-то другой;
- самой решать до какой степени заботиться о других и заботиться ли вообще;
- самой решать чего я достойна.
На эту тему нашла замечательную статью Елены Заманской о витальной саморегуляции: В ту пору развития, когда человек еще зависим от среды, очень важен опыт именно благоприятного, питающего взаимодействия со средой. Именно такой опыт дает человеку возможность узнавать свои потребности и заботиться об их удовлетворении. И тот опыт запоминается как положительный. Как такое состояние психофизиологических условий существования, к восстановлению которого человек захочет стремиться всю оставшуюся жизнь. Возникший на этой основе опыт становится опытом доверия миру и опытом доверия себе. Это опыт опознания условий, благоприятных для своего существования. Итог развития в таких условиях обретение внеинтеллектуальной, бессознательной, т.е. витальной саморегуляции, а так же обретение способности обращаться за помощью в случае затруднений.