Удержаться на ногах...
К сожалению, с возрастом привязываются всякие болячки. Далеко не все поддается лечению.
enioku from Unsplash" title="Photo by enioku from Unsplash" />
Photo by enioku from Unsplash
Например, у меня нет рефлекса в ногах и чувствительности в стопе. То есть хожу не рефлекторно, а абы как. И очень устаю. А мне хочется, как нормальный человек, гулять и наслаждаться жизнью. Многим все это дается просто так.
Врачи сказали, чтоб нормально ходить, у меня должны быть сильные мышцы ног. Очень сильные. Единственный способ - постоянные трениовки.
Нашла спортивный клуб недалеко от дома, занятия там каждый день, вот и хожу каждое утро. Специально плачу за год вперед, чтоб не отлынивать. Сначала было не очень просто, а теперь привыкла.
В пятницу там занятий нет, так в этот день в бассейн записалась, чтоб форму не терять.
Вот, таким образом стараюсь удержаться на ногах как можно дольше. Мне абсолютно не жаль потраченных на это денег
- Если не двигать ногами две недели, сила наших ног уменьшится на много.
- Исследование, проведенное в Копенгагенском университете в Дании, показало, что в течение двух недель бездействия сила мышц ног как пожилых, так и молодых людей, была ослаблена на треть, что, соответствует 20-30 годам старения.
- По мере того, как мышцы наших ног становятся слабее, нам потребуется много времени на восстановление, даже если мы будем делать реабилитационные упражнения.
- Поэтому регулярные упражнения, такие как ходьба, очень важны.
- Старение начинается с ног.
- С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногой снижается, в отличие от юности человека.
- Знаете ли вы, что 15% пожилых пациентов умтрают в течение года от перелома бедренной кости?
- Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.
- Хотя наши ноги со временем стареют, тренировка ног - это работа на всю жизнь.
- Только укрепив ноги , можно предотвратить дальнейшее старение