День №9
БезЫнтернетная среда.
Именно под таким примерно девизом прошел девятый день тренинга. Нет, по работе я сканировала сеть. НО больше ничего посмотреть не удалось. Это я про задание "Автофокус". Чем и заработала штраф. Второй за день штраф заработала тем, что не встретилась с подругой, хоть и обещала. Пришлось отменить, ибо внезапно на меня рухнуло осознание того, что я пропускаю день на работе и мне НЕОБХОДИМО хоть немного компенсировать это, чтобы не умирать в пятницу. Поэтому на работе я задержалась, поздно доехала до центра, поздно села в автобус, поздно приехала домой, поздно легла (но не позже, чем до этого - в час).
Но написала в скетчбук отчет, план на следующий день и узнала задание.
Так вышло, что как раз на четверг у меня было запланировано погашение прошлогоднего (!!!) еще косяка, а именно - подача заявления на загран. Именно ради этого я в ночи ехала в родной город. Именно ради этого я отпрашивалась с работы. И именно ради этого поэтому у меня вышло столько штрафов.
А сейчас, по порядку:
1. Составьте список того, что даёт вам энергию (конкретные дела и поступки, события) и того, что отнимает (тоже как можно конкретнее). Стремитесь брать и вычёркивать эти пункты, чтобы исключить из жизни потерю энергии по-максимуму. А также, увеличить то, что даёт силы и энергию. Здесь не столько важен объём и время на дело, сколько число дел и количество сил (по ощущениям).
Дает энергию:
вкусная еда, музыка, общий физический тонус, позитивное общение, помощь другим, умеренная похвала, ощущение/осознание своей нужности/важности для окружающих, погода хорошая (солнышко), моменты, когда все удается и получается.
Вампирит меня:
ковыряние себя - в прямом и переносном смысле, плохое настроение, головная боль, голод, неискренние "позитивные" люди, дрейф без смысла в интернете, ожидание общения, нервозность, суета, сонливость (недосып), пренебрежение.
2. Найдите 2-3 человек, у которых вы смогли бы чему-то научиться в жизни/проф.росте/хобби. Самостоятельно обучайтесь у них, например, с момента, как курс закончится.
У меня на работе есть два человека, которым я хочу подходить и соответствовать. Стараюсь учиться у них каждый день.
Кроме того - каждую субботу у меня курсы каллиграфии. И там преподавательница-воробышек)
Целых три)
3. Прокачиваем аскетизм. Выберите то, что больше всего любите есть и поставьте рядом с собой, там, где чаще всего бываете (например, у компьютера). Есть это, разумеется, нельзя.
За день так и не придумала, на чем тренировать аскетизм. Я больше всего люблю ЕСТЬ вкусную еду. Не отказываться же от пищи?))
На следующий день поняла - это сухофрукты, яблочные чипсы и конфетки "Сладкая помощь" - они исчезают почти мгновенно.
4. Делите дом на зоны - здоровье, работа и отдых. Работать в зоне где вы отдыхаете - нельзя. И наоборот.
Работаю на кухне, прохожу курс тоже тут. Квартира маленькая, своего рабочего уголка у меня, к моему глубочайшему сожалению, нет.
5. Гуглите и изучайте систему планирования дел Автофокус. О результатах обязательно напишите.
Совсем не успела(
Почитала сегодня (на 10й день) мельком. Интересная штука. Почитаю подробнее и постараюсь использовать)
По ежедневным: бегали уже на улице (подтаяло), видели толстых уток, солнечный день. По расхламлению - не успела, была занята по работе, под конец дня очень устали глаза.
Именно под таким примерно девизом прошел девятый день тренинга. Нет, по работе я сканировала сеть. НО больше ничего посмотреть не удалось. Это я про задание "Автофокус". Чем и заработала штраф. Второй за день штраф заработала тем, что не встретилась с подругой, хоть и обещала. Пришлось отменить, ибо внезапно на меня рухнуло осознание того, что я пропускаю день на работе и мне НЕОБХОДИМО хоть немного компенсировать это, чтобы не умирать в пятницу. Поэтому на работе я задержалась, поздно доехала до центра, поздно села в автобус, поздно приехала домой, поздно легла (но не позже, чем до этого - в час).
Но написала в скетчбук отчет, план на следующий день и узнала задание.
Так вышло, что как раз на четверг у меня было запланировано погашение прошлогоднего (!!!) еще косяка, а именно - подача заявления на загран. Именно ради этого я в ночи ехала в родной город. Именно ради этого я отпрашивалась с работы. И именно ради этого поэтому у меня вышло столько штрафов.
А сейчас, по порядку:
1. Составьте список того, что даёт вам энергию (конкретные дела и поступки, события) и того, что отнимает (тоже как можно конкретнее). Стремитесь брать и вычёркивать эти пункты, чтобы исключить из жизни потерю энергии по-максимуму. А также, увеличить то, что даёт силы и энергию. Здесь не столько важен объём и время на дело, сколько число дел и количество сил (по ощущениям).
Дает энергию:
вкусная еда, музыка, общий физический тонус, позитивное общение, помощь другим, умеренная похвала, ощущение/осознание своей нужности/важности для окружающих, погода хорошая (солнышко), моменты, когда все удается и получается.
Вампирит меня:
ковыряние себя - в прямом и переносном смысле, плохое настроение, головная боль, голод, неискренние "позитивные" люди, дрейф без смысла в интернете, ожидание общения, нервозность, суета, сонливость (недосып), пренебрежение.
2. Найдите 2-3 человек, у которых вы смогли бы чему-то научиться в жизни/проф.росте/хобби. Самостоятельно обучайтесь у них, например, с момента, как курс закончится.
У меня на работе есть два человека, которым я хочу подходить и соответствовать. Стараюсь учиться у них каждый день.
Кроме того - каждую субботу у меня курсы каллиграфии. И там преподавательница-воробышек)
Целых три)
3. Прокачиваем аскетизм. Выберите то, что больше всего любите есть и поставьте рядом с собой, там, где чаще всего бываете (например, у компьютера). Есть это, разумеется, нельзя.
За день так и не придумала, на чем тренировать аскетизм. Я больше всего люблю ЕСТЬ вкусную еду. Не отказываться же от пищи?))
На следующий день поняла - это сухофрукты, яблочные чипсы и конфетки "Сладкая помощь" - они исчезают почти мгновенно.
4. Делите дом на зоны - здоровье, работа и отдых. Работать в зоне где вы отдыхаете - нельзя. И наоборот.
Работаю на кухне, прохожу курс тоже тут. Квартира маленькая, своего рабочего уголка у меня, к моему глубочайшему сожалению, нет.
5. Гуглите и изучайте систему планирования дел Автофокус. О результатах обязательно напишите.
Совсем не успела(
Почитала сегодня (на 10й день) мельком. Интересная штука. Почитаю подробнее и постараюсь использовать)
По ежедневным: бегали уже на улице (подтаяло), видели толстых уток, солнечный день. По расхламлению - не успела, была занята по работе, под конец дня очень устали глаза.