что мы едим, или о пользе голодания для осознования ;)
Есть у меня в ленте сознательные голодающие :) Вероятно, чтение ленты тоже сыграло свою роль.
Недавно, пару недель назад, у меня внезапно получились сами собой дни голодания.
Ну, дни, это громко сказано :)
Вот в один день я просто с утра поняла, что мне сегодня не хочется есть. Или не так.
Мне сегодня хочется не есть.
И я себя послушалась. И до вечера пила чай с мятой и воду, и больше ничего.
Слушала себя.
Тело.
Голову.
Телу было хорошо. Оно со мной говорило, а есть не просило. Появилась какая-то осознанность, острота восприятия. Звуки, запахи, сложно объяснить. Словно стала ближе к природе, извините за пафос. Возможно, здесь уместно сравнение с "кормлением младенца по требованию" - когда мамы часто кормят своего ребенка, вместо того, чтобы разобраться, что еще ему сейчас важно дать. Так и я - кормлю тело, вместо того, чтобы услышать что-то.
Что говорила Голова. Вначале пугала.Принимая решение, я почувствовала легкую панику - это не для меня, мне будет плохо, я упаду в голодный обморок (такое было в детстве), у меня заболит голова (тоже бывало, когда забывала поесть), заболит живот (в детстве пугали гастритом), не будет сил и т.д. Потом, когда тело ответило в целом положительно, голова успокоилась, но стала париться на другую тему. А что, если я захочу есть? Есть или "довести экперимент до конца"? Спрашивала себя, чувствую ли, что учусь себя ограничивать, есть ли в этом "пост", в том смысле, в котором я привыкла его видеть в классическом толковании. Поняла, что не чувствую самоограничения, не было мыслей "хочу, но не буду". Было просто "хочу не есть, поэтому так делаю".
В общем, тоже было много информации "на подумать".
При этом я совершенно не ставила никакой цели, все было интуитивно. Это было почему-то.
В семь вечера старший ребенок уломал меня сходить на 3-х часовой фильм в кинотеатр, и я поела. На всякий случай, мало ли, как я себя почувствую, мы же с тобой отвечаем теперь и за ребенка (сказала "говорящая" голова - и тут я словила очередной инсайт:) Ела не потому, что мне захотелось есть, а просто для подстраховки. И не сказать, что я "накиналась на еду", скорее чувствовала, что это лишнее.
И вот какие я сделала выводы:
То, что я ем - в основном для головы. Чтобы ее, бедную, успокоить.
Дать уверенность, что будут силы ( я ем "что-то, чтобы были силы" (на деле силы возникают не от еды, а от "способности брать" энергию, как-то так)
Порадовать, когда нет других радостей.
Переключить с того, чем заниматься не хочется ("я поем, а потом сделаю" (тут вообще без комментариев).
Раньше еще было много еды-"воспоминаний": "картошечка, как у мамы", "вот такой салат мы обычно делали на такой-то праздник", "а этот торт всегда пекла тетя". То есть когда еда - не сама по себе, а замес на воспоминаниях о чем-то (приятные воспоминания само по себе совсем неплохо, но теперь в моем понимании еда и воспоминания - разные компоненты жизни. И я не хочу их смешивать, замешивать и... есть :)
Если есть нечто, что дает энергию в достаточном количестве, то еды нужно немного. Еды, приготовленной с любовью, с вложенным хорошим настроем, с "зарядом"...
Вот такой пока разбор. Может, еще что-то придет позже.
После того дня было еще несколько дней, когда я не ела по полдня. Но вот целый день уже не получалось, слишком много суеты приходилось "заедать" :)
Думаю, буду еще практиковать дни "неедения" (голоданием назвать это не могу, не чувствовала я себя "голодающей" :)
Да, и это не ради диеты, мои 50 кг меня вполне устраивают :)
И да, я знаю, что изобретаю велосипед, но мне нужно собрать свой велосипед самой, по винтикам, чтобы знать, как это работает :)
Недавно, пару недель назад, у меня внезапно получились сами собой дни голодания.
Ну, дни, это громко сказано :)
Вот в один день я просто с утра поняла, что мне сегодня не хочется есть. Или не так.
Мне сегодня хочется не есть.
И я себя послушалась. И до вечера пила чай с мятой и воду, и больше ничего.
Слушала себя.
Тело.
Голову.
Телу было хорошо. Оно со мной говорило, а есть не просило. Появилась какая-то осознанность, острота восприятия. Звуки, запахи, сложно объяснить. Словно стала ближе к природе, извините за пафос. Возможно, здесь уместно сравнение с "кормлением младенца по требованию" - когда мамы часто кормят своего ребенка, вместо того, чтобы разобраться, что еще ему сейчас важно дать. Так и я - кормлю тело, вместо того, чтобы услышать что-то.
Что говорила Голова. Вначале пугала.Принимая решение, я почувствовала легкую панику - это не для меня, мне будет плохо, я упаду в голодный обморок (такое было в детстве), у меня заболит голова (тоже бывало, когда забывала поесть), заболит живот (в детстве пугали гастритом), не будет сил и т.д. Потом, когда тело ответило в целом положительно, голова успокоилась, но стала париться на другую тему. А что, если я захочу есть? Есть или "довести экперимент до конца"? Спрашивала себя, чувствую ли, что учусь себя ограничивать, есть ли в этом "пост", в том смысле, в котором я привыкла его видеть в классическом толковании. Поняла, что не чувствую самоограничения, не было мыслей "хочу, но не буду". Было просто "хочу не есть, поэтому так делаю".
В общем, тоже было много информации "на подумать".
При этом я совершенно не ставила никакой цели, все было интуитивно. Это было почему-то.
В семь вечера старший ребенок уломал меня сходить на 3-х часовой фильм в кинотеатр, и я поела. На всякий случай, мало ли, как я себя почувствую, мы же с тобой отвечаем теперь и за ребенка (сказала "говорящая" голова - и тут я словила очередной инсайт:) Ела не потому, что мне захотелось есть, а просто для подстраховки. И не сказать, что я "накиналась на еду", скорее чувствовала, что это лишнее.
И вот какие я сделала выводы:
То, что я ем - в основном для головы. Чтобы ее, бедную, успокоить.
Дать уверенность, что будут силы ( я ем "что-то, чтобы были силы" (на деле силы возникают не от еды, а от "способности брать" энергию, как-то так)
Порадовать, когда нет других радостей.
Переключить с того, чем заниматься не хочется ("я поем, а потом сделаю" (тут вообще без комментариев).
Раньше еще было много еды-"воспоминаний": "картошечка, как у мамы", "вот такой салат мы обычно делали на такой-то праздник", "а этот торт всегда пекла тетя". То есть когда еда - не сама по себе, а замес на воспоминаниях о чем-то (приятные воспоминания само по себе совсем неплохо, но теперь в моем понимании еда и воспоминания - разные компоненты жизни. И я не хочу их смешивать, замешивать и... есть :)
Если есть нечто, что дает энергию в достаточном количестве, то еды нужно немного. Еды, приготовленной с любовью, с вложенным хорошим настроем, с "зарядом"...
Вот такой пока разбор. Может, еще что-то придет позже.
После того дня было еще несколько дней, когда я не ела по полдня. Но вот целый день уже не получалось, слишком много суеты приходилось "заедать" :)
Думаю, буду еще практиковать дни "неедения" (голоданием назвать это не могу, не чувствовала я себя "голодающей" :)
Да, и это не ради диеты, мои 50 кг меня вполне устраивают :)
И да, я знаю, что изобретаю велосипед, но мне нужно собрать свой велосипед самой, по винтикам, чтобы знать, как это работает :)