Ещё одна версия норм сна
Новые рекомендации по количеству сна от national sleep foundation.
http://sleepfoundation.org/media-center/press-release/expert-panel-recommends-new-sleep-times
Я сплю часов 6-7 сейчас, "may be appropriate", по ощущениям так же. Вообще замечала, что если хотя бы часов 6 спать на постоянной основе, то можно достаточно долго протянуть и не стать зомби :)
Насчёт младенческих норм - выглядят гораздо лучше, чем полумифические ~ 18-20 для новорождённых и т.д.
А вы высыпаете свою норму? :)
http://sleepfoundation.org/media-center/press-release/expert-panel-recommends-new-sleep-times
Я сплю часов 6-7 сейчас, "may be appropriate", по ощущениям так же. Вообще замечала, что если хотя бы часов 6 спать на постоянной основе, то можно достаточно долго протянуть и не стать зомби :)
Насчёт младенческих норм - выглядят гораздо лучше, чем полумифические ~ 18-20 для новорождённых и т.д.
А вы высыпаете свою норму? :)