Low-FODMAP диета: Как укротить раздраженный кишечник и рецепт:)

[lifting_peanuts]

Еще в детстве где-то прочитала, что итальянцы называют кофе без кофеина, сливок и с заменителем сахара «бедненький». Тогда меня это позабавило. Сейчас же обстоятельства (колики у дочки на грудном вскармливании) сложились таким образом, что весь мой рацион теперь можно обозвать только этим словом. «Бедненький», не иначе.

Comments

[the_paper_plane]

а ты прям уверена, что колики связаны с твоим питанием? ну, уловила взаимосвязь и т.п.? просто они кагбе у всех, это период созревания жкт и по факту зависимость от рациона мамы доказать невозможно
хотя я тебя понимаю - сама с перепугу в гормональную сыпь на одну гречку села ))

[lifting_peanuts]

Не уверена, конечно, но есть такая вероятность. Это мучительно, конечно, и истощает -- процент жира упал до 12-13%, как вчера выяснилось, для женщин это нижняя граница, а эффект сомнительный. Но ты же меня понимаешь:) Дам еще пару дней этому предположению (в теории нужно 2-3 недели для чистоты эксперимента), но если за 2 недели ничего не прошло, то вряд ли чудо случится на третьей...
(Хотя, может и случится, но не от диеты, а потому, что жкт дозрел))))

[the_paper_plane]

не, ну просто я понимаю, какие-то определенные продукты исключить (я до сих пор иррационально боюсь бобовых), но вот прям так жестко, и до 12% опустить жир ((( тебе сейчас силы нужны, молоко-то будет вырабатываться до истощения, свой организм пожалей

[lifting_peanuts]

Да я сама вчера прозрела, когда цифры увидела, хотя вес на 55 уже несколько недель стабильно держится. Т.е. с каллоражом всё окей, надо банально есть больше жира:)

[livejournal]

Вітаємо! Ваш запис потрапив у Рейтинг топ-25 популярних записів України!
За бажанням детальніше про рейтинги ви можете прочитати у розділі довідки.

[olya_mydolly]

А что тогда вообще можно есть? Мне интересно "и т.д." в гиппоаллергенной диете. Итак вроде все исключено. А что остается?

[lifting_peanuts]

'И т.д.' пожалуй что соя только остаётся, что тоже неслабый кусок еды:). Остаются безглютеновые крупы, овощи типа squash (тыква, цуккини, патиссон, кабачок), корни (морковь, свёкла -- немножко, петрушка, сельдерей), зелень, фрукты без излишней фруктозы по отношению к сахарозе (бананы, ананасы), для невегатианцев -- индкйка, кролик, рыба, дичь.

[olya_mydolly]

Что-то я запуталась..т.е. то,что вы сейчас перечислили - можно?

[lifting_peanuts]

Вопроса было 2: "что имеется в виду под и т.д." и "что остаётся". Я на них и ответила, подразумевая под "остаётся" то, что из диеты не исключено:)

[olya_mydolly]

Я так поняла тоже гипоаллергенная диета - при псориазе назначили

[lifting_peanuts]

Странно тогда, что запретили рыбу, т.к. больным на псориаз жирные кислоты, которых больше всего в рыбьем жире, как раз помогают (в частности, ЕPA и DHA). В любом случае, выздоравления вашему папе!