Спорт во время беременности: надо ли и зачем
«А тебе точно можно?!» - единогласная реакция друзей и знакомых, когда они узнают, что во время беременности я продолжаю ходить в спортзал. Более того, таскать там тяжелые железки. Йога для беременных, пилатес и ходьба - вот тот куцый список, что предписывает женская консультация барышням «в ожидании». Ах, и мой любимый совет: «не поднимать ничего тяжелее 3-х килограмм». (Зеваю). Если вы серьёзно занимаетесь каким-либо видом спорта, то поймете, что подобные рекомендации вгоняют в уныние со 100% гарантией.
А депрессия нам сейчас не нужна. Так же, как и не нужен синдром изъятия эндорфинов, которые подсевший на тренировки организм привык получать на регулярной основе. Поэтому я оперативно провела собственное расследование, прошерстила доступные англоязычные ресурсы (наши все вторят докторам - см. рекомендации выше). И - о чудо! - в результате нашла подтверждение своим догадкам, а именно: силовой тренинг для беременных не только не вреден, но и необходим.
И вот зачем: Читать на tumblr