Новый день
Всем привет) Ну что ж, начну. Вчера не смог справиться с панической атакой. Опять: пульс, давление, страх, температура, боли. Врачи приехали: давление 120/80, пульс 64. Но правда перед этим я сожрал Афобазол, валидол и холодной водой умылся. Один раз получилось преодолеть такую атаку, а вот вчера не справился..... Очень жаль.... Сказали надо ( Read more... )
Comments 1
Я не психолог. Но знаю, что афобазол довольно слабое средство, тем более для Вас.
Ещё хочу предложить замещение ваших ПА другим занятием. Я понимаю, что ПА приходит, когда её совсем не ждёшь, но надо , чтобы день содержал кроме ПА что-то прямо противоположное с положительным знаком. Я не знаю Ваших интересов, пусть к примеру это будет фотография. Полчаса в день Вы уделяете фотографии, сколько-то времени занимает ПА. Запишите в дневник время. И хорошо, если с течением времени фотография вытеснит ПА. Чтобы день был наполнен фото, потом быстренько отразили атаку, и снова фото. Фиксируйте содержание дня, хронометраж хорошо показывает ваши ресурсы. Вашу работу надо также отнести в положительную часть дня. На работе вы укрепляете свои ресурсы и накапливаете положительные эмоции. При этом не читайте новости, не смотрите боевики. И, кстати, не надо Бороться с нервами, их надо беречь и любить.
Reply
Leave a comment