Self #4
Что я делаю полезное-вредное-приятное-неприятное?
Кстати, у вас есть почеркушечный блокнотик? Или где вы фиксируете ваши наблюдения на бегу? У меня в телефоне один, и одна бумажная тетрадка, я там и там черкаюсь не только про этот проект, но и вообще всякие планы, идеи, полезности..
Сегодня я в своих почеркушках нарисовала систему координат. По х у меня приятность/неприятность, по у - полезность/вредность. И все дела и события дня теперь отмечаю точечками с номером. В конце получится график дня. Для наглядности нужно бы было еще и временную шкалу сделать, но я решила не заморачиваться с трехмерностью. События не подписываю.
Вообще ценность упражнения в том, чтобы в момент события оценить его на полезность и приятность. Сделать паузу, почувствовать и осознать как это именно для меня. Из внешнего вернуться к себе.
У вас получается?
Кстати, у вас есть почеркушечный блокнотик? Или где вы фиксируете ваши наблюдения на бегу? У меня в телефоне один, и одна бумажная тетрадка, я там и там черкаюсь не только про этот проект, но и вообще всякие планы, идеи, полезности..
Сегодня я в своих почеркушках нарисовала систему координат. По х у меня приятность/неприятность, по у - полезность/вредность. И все дела и события дня теперь отмечаю точечками с номером. В конце получится график дня. Для наглядности нужно бы было еще и временную шкалу сделать, но я решила не заморачиваться с трехмерностью. События не подписываю.
Вообще ценность упражнения в том, чтобы в момент события оценить его на полезность и приятность. Сделать паузу, почувствовать и осознать как это именно для меня. Из внешнего вернуться к себе.
У вас получается?