Пришла весна - пора худеть!
Рано или поздно любая девушка или женщина задается вопросом, о том, как сбросить пару-тройку килограммов. Обычно эта идея приходит в голову либо перед каким-то важным мероприятием, либо перед летней поездкой на море. При этом есть желание похудеть эффективно, то надо сделать так, чтобы лишние килограммы ушли навсегда. Реально ли это? Да, это возможно. Тем не менее, нужно следовать определенным правилам, которые помогут достигнуть желаемого.
Для начала необходимо постараться ограничить себя в потреблении жиров. Оптимальный показатель - менее 25 г в день. Тогда достигнуть хороших результатов можно будет довольно быстро. Тем не менее, такое исключение можно делать не более, чем на месяц. Иначе можно будет заметить не сильно хорошие изменения в состоянии кожи, появление морщин и растяжек. А это очень нежелательно.
Оптимальным и неопасным вариантом будет небольшое снижение веса. Поэтому многие стремятся снизить вес от 3 до 5 кг. Это и визуально будет заметно, и организм будет чувствовать себя «легче». Для достижения такого результата желательно полностью отказаться от сладкого. Лучше всего сделать отказ от конфет и печенья в пользу каш, в которых есть «медленные» углеводы.
Конечно, любую диету стоит сочетать с физическими упражнениями. Это позволит максимально задействовать все резервы организма, и, как результат - похудеть.
Есть и те, кто считает еще один способ похудеть довольно эффективным. Он заключается в потреблении большого количества воды ежедневно. Чем больше чистой жидкости поступит в организм, тем больше в организме выделиться адреналина. А этот гормон поможет эффективно бороться с лишним весом.
Лучше всего комбинировать несколько способов, но ни в коем случае не стоит сбрасывать вес резко, иначе это может привести и печальным результатам.
dymontiger