Tidløse gudinner
Читаю книгу Кристиане Нортруп. Название у книги бодрящее- "Безвременные богини". Подходит книга скорее всего женщинам за 50, так как много текста отводится менопаузе и возрасту после. Однако и я нашла для себя многог полезного и того, с чем я согласна. Лозунг книги- как жить без времени и возраста. Как ощущать себя молодой, здоровой, красивой несмотря ни на что. Как предотвращать клеточные "воспаления", портящие нам жизнь и часто возникающие на почве стресса, неправильного питания, заниженной самооценки и т.д.
Тезисы, которые мне понравились:
-надо себя любить здесь и сейчас и каждое утро говорить себе в зеркало "Я вечно молодая и полная жизни "
-на cвете не более 15 % людей, которым нравится заниматься в тренaжерном зале. Еслы ты идешь в тренажерный зал с тяжелым сердцем, то пользы тебе от этого не будет. Займись тем, к чему лежит душа- танцы, прогулки, бадминтон и т.д. . Танцы-единственный вид физической деятельности , который снижает шанс заболеть Альцгеймером на 76 %!
- Не фокусируйся слишком упорно на том, что ты не должна есть. Долгожители об этом не тревожатся. Еда должна быть приятным ритуалом, а не фундаменталистическим действием. Не ешь сахар и зерновые. Больше капусты, полезных жиров и протеинов.
-выключай плохие новости- источник стресса, страха и депрессии
-одевайся так, как хочется, а не так, как диктуют любители подчеркнуть значение возраста
-Морщинки на твоем лице свидетельствуют о твоей мудрости. Не иди на процедуры, чтобы выглядеть 22-летней, ты будешь смотреться неестественно.
-начни с коробки для "забот". Если тебя что-то тревожит, напиши это на листок бумаги и сложи в коробку. О твоей тревоге позаботится Всевышний. Не думай больше о написанном, так как Бог уже этим занимается .