C Нового Года Новую Жизнь ! :), или о "Сбыче новогодних мечт"
Принимая решения под Новый год, очень легко увлечься и свалиться к простым мечтаниям. Когда часы уже отсчитали последние секунды уходящего года, возбуждение достигает такого предела, что возникает просто пьянящее чувство... мы начинаем верить в то, что сможем достичь своих целей без усилий. А если учесть, что 2-е января это понедельник...:)
И как добиться "сбычи новогодних мечт?" И не так, как обычно, а все-таки начать и реализовать их...?Вперед!
1. Сделайте достижения Целей значимыми для вас. Некоторые люди принимают такие решения, которые не так много для них значат. Ваша цель должна быть для вас чем-то таким, что вы действительно хотите изменить или достичь. Цель не должна быть чем-то таким, что «одобряет общество» или чем-то таким, «что могло бы понравиться вашей семье».Достижение Цели должно быть нужным вам!!! Если внутри вас нет сильной мотивации, вы не достигнете успеха.
2. Ставьте реальные цели. Если ваша цель слишком велика для вас, вы проиграеете, еще даже не приступив к реализации плана. Почему? Пупок развяжется. и руки опустяться. А потому ваша Цель должна быть немного выше раельных возможностей. А где эти границы? Как узнать? Начать действовать! И сначала ставить не очень"крутые" цели, и со-временем все более поднимать планку!
Например, чтобы вместо решения «больше никогда не кричать на своих детей», можно принять решение «кричать на них гораздо реже»:) - во-истину Великая Цель :)
3. И потому желательно БОЛЬШУЮ ЦЕЛЬ разбивать на маленькие шаги, с которыми вы в состоянии справиться. Например, вместо того, чтобы поставить задачу сбросить лишнее 10 кг, набранные за новогодние праздники :), сконцентрируйте свои усилия на том, чтобы сбросить первый кило.О! Yes! Ну, а потом понемногу создавайте для себя мини-задачи, которые вы способны осуществить.После новогодней суеты, празднование заканчивается, и реальность стучится в дверь. Ваши амбициозные задачи начинают казаться недостижимыми, если они значительно завышены!
Установив реалистичные цели, начните предпринимать маленькие шаги по направлению к цели, которые, скорее всего, увенчаются успехом. Например, не пытайтесь бросить курить «вот так сразу» без всякой подготовки. Хотя,иногда, у некоторых это получается...Но если вы пробовали и не попали в это удивительное число "некоторых", то лучше начать "съедать сыр по-кусочку", а не сразу весь кусман. :)
4. Ставьте измеримые цели. Чем измеримые? да чем угодно, хоть попугаями. Но чтобы четко был виден рост ваших достиженией!Что? Не находите числовые критерии? А как вы узнаете,что достигли Цели? Надо найти.
5. Ключевой момент в достижении даже самых возвышенных целей заключается в том, чтобы начать ДЕЙСТВОВАТЬ НЕМЕДЛЕННО! Не надо ждать мотивация и настроение. Мы часто ждем того момента, пока у нас появится желание действовать. Мы говорим, что приступим к диете или фитнес-программе, или еще чему-либо судьбоносному тогда, когда хорошенько отдохнем и подзарядимся энергией, выспимся, съездим в отпуск... Но жизнь часто работает не так. Вместо того, чтобы ждать вдохновения надо начать ДЕЛАТЬ, а вдохновение обязательно последует.
Ваши первоначальные действия совсем не обязательно должны быть значительными. Если даже вы просто завяжите кроссовки и выйдите на беговую дорожку всего лишь на 10 минут, то и в этом случае вы получите ту необходимую энергию, появление которой вы так сильно «ожидаете». Ну а потом всё более повышать планку...
Начав действовать - выполнив даже самое малое действие, вы начинаете набирать движущую силу, это как раскачка маятника! Начинаете понимать: «постой, да все не так уж и плохо». Продолжать двигаться дальше и сохранять мотивацию будет гораздо проще.
И еще!
• Избегайте перфекционизма (желания сделать все идеально). Естественно мы всегда хотим стать лучше. Вполне здоровый подход - думать позитивно, вместо того, чтобы фокусироваться на тех моментах, когда мы потерпели провал в своих устремлениях. Короче говоря, можно рассматривать оценку «5-», как лучше чем «4», а не хуже чем «5».
•Рассматривайте препятствия, как уроки, которые помогают расти. Ошибки могут быть (и очень часто являются) дополнительными возможностями к обучению. Если вы не достигли цели, спросите себя: «Что помещало вам?», а затем попытайтесь внести коррективы. В редких случаях человек способен напрямую попасть из точки «А» в точку «Б». Вы просто устанавливаете курс и периодически проводите сканирование своего положения, а затем вносите необходимые коррективы.
•Не оставайтесь со своими решениями наедине: Расскажите тому, кому вы доверяете, о своем решении. Если вы поделитесь своим решением с нужными людьми, то они смогут «мягко» подарить вам "волшебный пендель", если вы вдруг собьетесь с курса, или помочь советом, или просто поддержать.
Сделай шаг к СБЫЧЕ МЕЧТ