(Untitled)

[lgabriel]

Американская Ассоциация Заболеваний Сердца полагает нормальным каждодневное потребление калорий в размере 2000-2200 штук :((

Comments

[ksumik]

2200??!! а какие физические упражнения при этом предусмотрены? или просто так, без спорта?

[lgabriel]

Про упражения туманно сказано, что нужны :))
Америка - страна, где ожирение до недавнего времени даже не считалось заболеванием. Соответсвенно нормы у них другие. Хотя сейчас вроде как началась борьба с этим безобразием, но до норм, видимо, еще не скоро дойдет

[ksumik]

а у нас спохватились уже... больше 50% подростков страдают ожирением... Вот активная компания и проводится оп внедрению здорового образа жизни - по телевизору призывают есть не меньше 5 фруктов и овощей в день, под каждой рекламой сладкого батончика или соды строка, где говорится, что есть такие вещи вредно и нужно больше двигаться. В школах стали раздавать яблоки и т.д. и т.п.. надеюсь, что результаты будут

[lgabriel]

Да у нас тоже хватились, но совсем недавно, пару лет как, наверно, а то и того меньше. Но до норм-то пока-а-а-а доберутся - им же сначала надо, чтоб средний американец весил все-таки меньше центнера :))

[olgrig]

а чего ты испугалась - это нормальное количество
Люба, так и не проходят мои звонки:((((((((((
а по скайпу с Украиной за 2! разговора я потратила все 10 евро, оказалось, что к вам много дороже, чем с моего телефона, а на Украину не намного дешевле:(((((

[lgabriel]

Думала сегодня позвонить, не получилось. Позвоню завтра.
Количество не нормальное, нет. Вернее, все зависит от вида твоей деятельности - для офисных работников, сидящих по 12 часов в день (в машине-на работе-опять в машине), 1400-1600 должно хватать с лихвой.

[lgabriel]

Тем более, что и дома они тоже сидят или и вовсе возлежат на диване у телевизора :))

[galka__]

что-то маловато. маме как-то врач говорил, что чисто на функционирование организма, если вообще не шевелиться, нужно 1700

[olgrig]

Der Grundumsatz errechnet sich aus folgender Formel:
24 kcal x Körpergewicht in kg = Grundumsatz in kcal.

основная формула расчета потребления калорий
24 кал х на вес = для меня
24 х 78 = 1872 кал на день для мужчины моего веса
а для меня (женщины)
20,4 х 78 = 1591,2
еслди много движений - берем еще 30%
взято отсюда http://www.supermass.com/Wieviele-Kalorien-verbraucht-ein-Mensch-taeglich/cp/70/de

а внизу замечательная таблица - при какой работе - какие потери в калориях

[lgabriel]

Так же 1500, не 2200!
Не могла звонить сегодня, у нас начальство ошивалось :(( Интернет зарезали окончательно :((((

[olgrig]

да...еще бы какая-нибудь "считалочка" была, говорящая: все, мадам, ресурс исчерпан- до завтра только воду!