Прошел месяц. Итого.
Недавно прошел месяц моих тренировок в тренажерном зале. Могу сделать некоторые выводы.
1. Мой организм явно чувствует себя замечательно. Не смотря на то, что мышцы болят. Они ведь приятно болят.
2. Я теперь понимаю - почему тренирующиеся люди едят часто и мало. Это никакой не выпендреж. Я сама так никогда и не думала, но просто не понимала зачем это нужно.
Ответ на вопрос "зачем" я встречала. А вот ПОЧЕМУ они это делают, я по-моему не слышала ни разу. А ведь у такого поведения есть реальная причина. Тренирующийся человек и не сможет по другому питаться. Потому что ему такое питание необходимо.
Когда ты тренируешься, тебе хочется есть часто. Не просто "хочется чего-нибудь такого", а на тебя накатывает реальное чувство
голода каждые 2-3(4) часа. Например, я завтракаю в 8 и потом мне стабильно хочется есть в 12. Потом где-то в 2-3. Потом в 6. Затем вечером я тренируюсь, и после тренировки я опять голодная где-то в 10.
И, не смотря на тот дикий голод, который я испытываю, я не могу за один прием сьесть много. Насыщение приходит быстро и дальше кажется, что щас лопну.
Вот почему тренирующиеся едят мало. И часто.
3. Вес слабо колышется. Параметры в некоторых местах уменьшились на чуть-чуть. А где-то и больше стало о__О. То ли я криво меряю, то ли действительно... Котофейкин говорит, что задница округлилась. Ну хоть какой-то результат, малюююсенький)) но есть.
4. В зале я отдыхаю. Когда после работы идешь в зал и тренируешься, то на следующий день ты отдохнувший. Конечно при том устловии, что нужно высыпаться. Если ты остался на работе сверхурочно и в зал не пошел, то бодрость уже не такая.
5. И надо поскорее продолжать. Ато вот пропустила 5 дней и хреновенько мне. Бубу.
И кажется будто не 5 дней прошло, а целая вечность.
6. Кстати, начала вести тренировочный дневник. Оказывается, очень полезная штука!
1. Мой организм явно чувствует себя замечательно. Не смотря на то, что мышцы болят. Они ведь приятно болят.
2. Я теперь понимаю - почему тренирующиеся люди едят часто и мало. Это никакой не выпендреж. Я сама так никогда и не думала, но просто не понимала зачем это нужно.
Ответ на вопрос "зачем" я встречала. А вот ПОЧЕМУ они это делают, я по-моему не слышала ни разу. А ведь у такого поведения есть реальная причина. Тренирующийся человек и не сможет по другому питаться. Потому что ему такое питание необходимо.
Когда ты тренируешься, тебе хочется есть часто. Не просто "хочется чего-нибудь такого", а на тебя накатывает реальное чувство
голода каждые 2-3(4) часа. Например, я завтракаю в 8 и потом мне стабильно хочется есть в 12. Потом где-то в 2-3. Потом в 6. Затем вечером я тренируюсь, и после тренировки я опять голодная где-то в 10.
И, не смотря на тот дикий голод, который я испытываю, я не могу за один прием сьесть много. Насыщение приходит быстро и дальше кажется, что щас лопну.
Вот почему тренирующиеся едят мало. И часто.
3. Вес слабо колышется. Параметры в некоторых местах уменьшились на чуть-чуть. А где-то и больше стало о__О. То ли я криво меряю, то ли действительно... Котофейкин говорит, что задница округлилась. Ну хоть какой-то результат, малюююсенький)) но есть.
4. В зале я отдыхаю. Когда после работы идешь в зал и тренируешься, то на следующий день ты отдохнувший. Конечно при том устловии, что нужно высыпаться. Если ты остался на работе сверхурочно и в зал не пошел, то бодрость уже не такая.
5. И надо поскорее продолжать. Ато вот пропустила 5 дней и хреновенько мне. Бубу.
И кажется будто не 5 дней прошло, а целая вечность.
6. Кстати, начала вести тренировочный дневник. Оказывается, очень полезная штука!