Flashback. Психотехника для работы с дискомфортом.
Flashback © =Lexx=
Уникальная психотехника для работы с любым дискомфортными состояниями и нежелательным поведением.
Френд-метеор тут попросил поделиться опытом по работе с реимпринтингом.
Как человек, увлекающийся психологией, честно скажу - много чего пробовал, и большинство из этого на мне не работало.
Всякие Турбо-Суслики с их апдейтом новых версий протоколов подсознанием по воздуху (Оо. Действительно, что курил автор?). Сам реимпринтинг в чистом виде с воспоминанием и проработкой каждой ситуации из прошлого, доходя до ключевой (Хоть убей, я иногда не могу вспомнить что вчера в клубе делал, а уж какую психологическую травму мне нанесли в детском садике и подавно).
Ну и однажды, лежал я в состоянии жуткого похмелья после клуба. Стоило мне начать вспоминать вчерашние события или взглянуть на десяток отправленных СМС-ок, я начинал испытывать жуткие угрызения совести и бессердечное чувство стыда. А похмельному организму и без этого было не слишком хорошо.
Ну и пришлось обобщить весь накопленный опыт и скомпилировать то, что сработало бы быстро и эффективно без утомительных дроч-проработок. Если кому-то поможет - пользуйтесь на здоровье.
В самой технике можно выделить 4 этапа. Разберем ее применение на моем примере с чувством стыда. Думаю, многие согласятся, что это достаточно дискомфортное чувство.
I Этап - Установление.
На этом этапе нам надо четко понять с каким дискомфортом будем бороться.
Мой пример - нежелательное состояние - чувство стыда.
Берем чувство стыда и задаем вопрос - "Что для меня значит испытывать чувство стыда? В каких ощущениях это выражается?"
- Сдавливание в груди, небольшой комок в горле, небольшая слабость в спине.
(Описание может быть любым - лишь бы вам понятно было. Хоть "маленькие роботы катаются на маленьких роликовых коньках по всей поверхности кожи")
Заебись. Для второго этапа нам надо зафиксировать это ощущение, удерживать эти ощущения в теле.
II Этап - Flashback.
Теперь нам нужна линия времени. Где-нибудь в пространстве отмечаем начало - момент рождения (лучше чтобы за ним тоже оставалось место и было куда двигаться) и отмечаем настоящее. Встаем в точку настоящего лицом в будущее.
Теперь удерживая чувство дискомфорта задом пятимся в прошлое. В некоторые моменты в памяти возможно будут всплывать какие-нибудь эпизоды из жизни - это нормально. Главное, что по мере движения назад, чувство дискомфорта будет ослабевать! (Если у вас не ослабевает, то попробуйте эту технику в состоянии жуткого похмелья - у меня сработало. Если не сработает, то ищите другую технику.)
Надо пятиться до того момента, пока чувство не пропадет вовсе. И еще шаг-два для подстраховки. Если чувство ослабевает и вы дошли до конца, но оно не исчезло - то пятьтесь дальше - в прошлые жизни. Видимо, у вас карма плохая.
III Этап - Замена.
Теперь мы дошли (буквально) до 3-го этапа. Здесь нам надо выяснить позитивное намерение неугодного нам чувства/поведения. Задаем вопрос - "Чем мне полезно это чувство, что оно мне дает, какой смысл пытается донести?"
У меня чувство стыда сообщало о том, что я выхожу за рамки поведения, которое считаю адекватным. В принципе, полезная вещь. Тут напрягаем голову и думаем - "Чем можно заменить эту функциональность? Причем так, чтобы не испытывать дискомфорт"
Я себе придумал, что когда я буду, по мнению своего бессознательного, выходить за рамки адекватного поведения, то вокруг меня во весь рост будет образовываться красная эластичная рамка. Рамка, впрочем, совсем не будет доставлять дискомфорта, а лишь сигнализировать.
Далее просим свое бессознательное заменить старую дискомфортную хуйню на новую удобную и практичную, основанную на нанотехнологиях :)
И переходим к следующему этапу.
IV Этап - Back to the Future.
Потихоньку пешим ходом пиздуем по линии времени из прошлого в настоящее. По ходу, чувствуем, видим, слышим и осознаем как новая функциональность укрепляется и набирает силу (инсталлируем).
Собственно, все. Дальше уже жизнь покажет - сработало эта техника или нет.
Если будете копировать или переписывать куда-нибудь, то ставьте копирайт. © =Lexx=
__________________________
Кстати, эту технику я скомпилировал исключительно благодаря алконавтике :)
Оказывается уже и блог такой есть - www.alconaftika.ru/