ОСВОБОЖДЕНИЕ ЭМОЦИЙ
"ОСВОБОЖДЕНИЕ ЭМОЦИЙ
Лучший отклик на отрицательные эмоции - предоставить им самоосвободиться, пребывая в недвойственном осознавании, свободном от влечения и неприязни. Если мы умеем это делать, эмоция минует как летящая в небе птица: от неё не останется никакого следа. Эмоция возникает, а потом самопроизвольно растворяется в пустоте.
В этом случае кармическое семя проявляется в виде эмоции или мысли, или телесного ощущения или побуждения к конкретному поведению, но, поскольку мы не отвечаем влечением или неприязнью, семя грядущей кармы не создается... Нет нового действия, которое могло бы укрепить карму. Освобождая эмоции таким образом, мы подрубаем корень кармы. Это все равно, что сжечь кармические семена раньше, чем им удалось вырасти в беды."
Т.В.Ринпоче "Тибетская йога сна и сновидений"
Дневники могут помочь поработать с семенами кармы, поэтому тем кто их вел, есть смысл их перечитать )