Ночью глаза меньше устают от тёплых цветовых тонов, 3400 K, днём - от холодных, 6500 K, которые больше соответствуют дневному свету. Для комфортной работы, например, с текстом лучше автоматизировать переход от одного цветового профиля к другому.
F.lux - одна из самых известных
программ в этом направлении. Она изменяет цветовой профиль монитора, в зависимости от времени суток. F.lux мультиплатформенная - есть версии под Windows, Linux, Mac OS и iOS (iPhone/iPad).