Прокачай себя. Реальная наука самоизменения.
Книги издательства "Манн, Иванов и Фербер" часто наполнены историями, примерами. Читая их, ты вдохновляешься и учишься. "Прокачай себя" Джона Норкросса, Джонатана Норкросса и Кристина Лоберга отличается от них. Это конкретный учебник, к главам которого надо возвращаться время от времени, чтобы проверить себя. На создание одной единственной привычки авторы дают 90 дней. Это четверть года, целый сезон. И они правы. Я считаю, ничто хорошее не даётся нам легко.
Научной система названа не зря, её авторы - реальные психологи, доктора, посвятившие очень много времени психологии позитивных изменений. Они изучали, как люди сами смогли отказаться от вредных привычек, начать новую жизнь. Они прочитали множество книг и статей из серии "Измени себя сам", посмотрели фильмы, опросили людей, убрали "воду" и глупости и результатом их исследования стала вот эта работа. Очень многим в мире она уже помогла.
Итак, вам даётся пять шагов самоизменения: раздумье - подготовка - усилия - постоянство - сохранения. Нельзя прыгать с шага на шаг, нельзя впадать в эйфорию или унывать. Любое изменение себя последовательно и требует выкладываться на полную катушку. Отдельное спасибо авторам за то, что они описали, как справляться со срывами и рецидивами. Именно они чаще всего мешают нам добиться цели.
Не хочется как-то художественно рассказывать об этой книге. Это как писать рассказ об учебнике по алгебре. Всё потому, что это реальная инструкция по применению. Если ты хочешь что-то в себе изменить и будешь следовать этим пяти шагам, делать упражнения и не сдаваться, то через каких-то 90 дней тебя ожидает награда в виде правильной привычки, от которой уже не избавится просто так. Да вам и не захочется. Я ещё только в самом начале пути следования советам книги, но были в моей жизни моменты, когда я неосознанно шёл её шагами. Я приучил себя к спорту, отучил от игр, да и много чего другого. Надеюсь, что не оступлюсь, и будут в моей жизни и другие позитивные изменения.
Спасибо издательству "Манн, Иванов и Фербер" за возможность прочитать и написать рецензию на эту книгу. Личная маленькая библиотека пополнилась.
Научной система названа не зря, её авторы - реальные психологи, доктора, посвятившие очень много времени психологии позитивных изменений. Они изучали, как люди сами смогли отказаться от вредных привычек, начать новую жизнь. Они прочитали множество книг и статей из серии "Измени себя сам", посмотрели фильмы, опросили людей, убрали "воду" и глупости и результатом их исследования стала вот эта работа. Очень многим в мире она уже помогла.
Итак, вам даётся пять шагов самоизменения: раздумье - подготовка - усилия - постоянство - сохранения. Нельзя прыгать с шага на шаг, нельзя впадать в эйфорию или унывать. Любое изменение себя последовательно и требует выкладываться на полную катушку. Отдельное спасибо авторам за то, что они описали, как справляться со срывами и рецидивами. Именно они чаще всего мешают нам добиться цели.
Не хочется как-то художественно рассказывать об этой книге. Это как писать рассказ об учебнике по алгебре. Всё потому, что это реальная инструкция по применению. Если ты хочешь что-то в себе изменить и будешь следовать этим пяти шагам, делать упражнения и не сдаваться, то через каких-то 90 дней тебя ожидает награда в виде правильной привычки, от которой уже не избавится просто так. Да вам и не захочется. Я ещё только в самом начале пути следования советам книги, но были в моей жизни моменты, когда я неосознанно шёл её шагами. Я приучил себя к спорту, отучил от игр, да и много чего другого. Надеюсь, что не оступлюсь, и будут в моей жизни и другие позитивные изменения.
Спасибо издательству "Манн, Иванов и Фербер" за возможность прочитать и написать рецензию на эту книгу. Личная маленькая библиотека пополнилась.