Эмоции - ключ к психологической работе
Эмоции - это неконтролируемая непосредственная реакция человека на происходящая. Если что-то нас задевает, вызывает эмоции, значит это имеет для нас субъективное значение. Одно и то же событие может вызывать у разных людей разный эмоциональный отклик и, как следствие, разное поведение.
Приведу пример на простой понятной каждому ситуации.
Предположим спускается человек по лестнице, спотыкает и падает. Пофантазируем какие варианты реакции на данную ситуацию возможны?
1. "Я неуклюжий(ая), неловкий(ая), вечно со мной происходит что-то нехорошее" - эмоции: грусть, досада на себя.
2. "Лестица неудобная, небезопасная, перил нет, ступеньки высокие! Кто так строит?! Тут ногу сломать можно!" - эмоции: злость, раздражение.
3. "Хорошо хоть ничего серьёзного! А мог (могла) бы и ногу сломать!" - эмоции: страх, облегчение.
4. "Ой, да ничего страшного. Бывает." - отсутствие эмоциональной реакции.
На этом примере видно как наш опыт, отношение к себе, миру, другим людям определяют важность для нас происходящих с нами событий и их эмоциональную реакцию. Однако то, что я описала выше это автоматические мысли и они на то автоматические, что являются НЕОСОЗНОВАЕМОЙ оценкой ситуации. А путь к осознанию лежит как раз через осознание своих эмоций. Понимая, что именно мы чувствуем в разных неприятных для нас ситуациях мы можем увидеть свои негативные убеждения, разобраться в причинах своих психологических проблем.
Таким образом, эмоции могут стать ключиком к глубокой психологической работе над актуальными проблемами и помочь улучшить Вашу повседневную жизнь.
Берегите себя!
Психолог Холодкова Дарья