Формула счастья
...одна на двоих)))
Учёные вывели формулу счастья.
Сегодня утром говорили по ТВ. Я забила в яндекс, но поисковик выдал кучу ссылок... от 2012, 2013, 2014 года... То есть учёные эту формулу постоянно выводят.
Самое интересное из того, что нашла. Британские учёные выяснили, что секрет счастья состоит в том, чтобы не ожидать много от жизни. Если планка ваших ожиданий ниже, то вы, в конце концов, будете приятно удивлены. Наше благополучие зависит не от того, насколько у нас все хорошо, а от того насколько все идет лучше, чем ожидалось.
И вот ещё от британских учёных. Советы.
[счастье есть]Примите себя и полюбите себя, безусловно.
· Перестаньте перебирать и возвращаться в прошлое.
· Не сравнивайте себя и свою жизнь с другими.
· Не тратьте свое драгоценное время и энергию на вздорные сплетни.
· Приглядитесь к своему окружению. С кем вы проводите свое время? Оставьте место для позитивных единомышленников.
· Смейтесь и улыбайтесь.
· Отпустите фразы "а что если" и не репетируйте свое будущее.
· Мечтайте и работайте на пути к этой мечте.
· Осознайте что ВЫ - единственный ответственный за свое счастье.
· Поймите, что все, что случается, происходит для вас, а не с вами. Проблемы дают нам возможность для роста.
· Практикуйте осознанность во всем, что вы делаете.
· Вам не обязательно иметь все, что есть у других.
· Скажите "нет" ненависти и мести. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на негативные эмоции.
Так вот, что сказали сегодня. Согласно этой самой формуле счастья, учёные вычислили "идеальную песню", которая делает людей счастливыми. Ну, там должно быть столько-то бит, мажор и такая-то тональность. И оказалось, что эта песня
[счастливая песня]
Меня эта песня тоже делает счастливой))) Как и некоторые другие песни.
Британские учёные, правда, с этим не согласились и определили свою счастливую песню
[вот эту]
Ну и ещё от учёных: пять правил счастья.
[раз-два-три-четыре-пять]1. ВПЕЧАТЛЕНИЯ СТОЯТ ДОРОЖЕ ВЕЩЕЙ
Исследования показали, что эмоции от новых впечатлений более яркие и продолжительные, нежели удовольствие от покупок. Что вам кажется более разумным: потратить 60 тысяч рублей на покупку шубы или на приобретение тура в Индию? Инерция мышления подсказывает: время отдыха пройдет, а шуба относится к категории вечных ценностей. Однако, психологи считают, что психотерапевтический эффект от приобретения шубы или ее эквивалента сильно преувеличен. Вы никогда не будете делить свою жизнь на период «до» шубы и «после» шубы. И довольно скоро привыкнете к тому, что она у вас есть. А вот о том, как вы взобрались на Гималаи вы будете с удовольствием вспоминать и рассказывать всю жизнь. Кроме того, как утверждает профессор Гилович из Корнуэльского университета, предвкушение новых впечатлений возбуждает людей гораздо сильнее, чем ожидание покупки новой вещи. Поэтому расхожее мнение, что шоппинг лучшее средство поднять настроение, на самом деле является заблуждением.
2. ПОКУПАЙТЕ ВРЕМЯ
Другой недооцененной вещью на рынке удовольствий является свободное время. Экономисты Алоиз Штутцер и Бруно Фрей из университета Цюриха попробовали рассчитать денежный эквивалент этой категории. Они изучали две группы добровольцев. Одни добирались до работы на автомобиле в течение часа. Другие жили в шаговой доступности от места службы и тратили на эти перемещения 3-5 минут. Оказалось, чтобы достичь одинакового индекса удовлетворенности жизнью бедолагам из первой группы нужно было зарабатывать на 40 процентов больше!
Опираясь на это исследование Элизабет Данн уверяет: «Не стоит покупать престижную машину, чтобы два часа с комфортом проводить в дороге. Лучше потратьте деньги на приобретение жилья поближе к работе, чтобы успеть вечером лишний час погонять с детьми в футбол во дворе». Этот совет особенно актуален в мегаполисах, где люди часами «живут» в пробках. Нет денег купить квартиру рядом с работой? Сдайте свою и на эти деньги арендуйте жилье в соседнем доме от вашего офиса. Пусть вы даже немного потеряете в деньгах, но будете поражены, как повысится качество вашей жизни.
3. РАЗДАВАЙТЕ ДЕНЬГИ
Еще один удивительный вывод Элизабет Данн: деньги, которые вы потратили на других принесут больше удовольствия, чем деньги, потраченные на себя любимого. Нельзя сказать, что это такая уж новая мысль. Однако исследовательница смогла подвести под эту библейскую истину доказательную базу. Изучая фокус-группу из 600 американцев Данн обнаружила, что вне зависимости от уровня заработка более счастливыми считали себя те, кто отчитываясь о расходах указывал, что тратит деньги на подарки друзьям и благотворительность. Причем размер пожертвований роли не играет. Данн провела два эксперимента: в одном она опрашивала 16 сотрудников компании в Бостоне, которые получили от руководства незапланированную премию в несколько тысяч долларов. В другом случае сама раздавала студентам конверты с суммами от 5 до 20 долларов. И в той и в другой группе те, кто тратили свалившиеся с неба деньги на других людей, отмечали свое эмоциональное состояние, как более радостное. В переводе на наши деньги, даже 200 рублей, потраченные на других, способны сделать ваш день счастливым. Жалко 200 рублей? Тогда отдайте лишние вещи в приют!
4. ИЗБЕГАЙТЕ КРЕДИТОВ
Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понимать: долги это плохо, а заначка на банковском счету - хорошо. Однако Элизабет Данн утверждает: «Долги ухудшают ощущение радости гораздо сильнее, нежели сбережения - улучшают». Когда человек берет кредит, он занимает у своего будущего. Таким образом, получается, что радость и удовольствие он получает здесь и сейчас. Причем довольно быстро приобретенный комфорт (квартира или машина) становится привычной частью пейзажа. А расплачивается за это тем, что обедняет свое будущее. В нем уже меньше места расходам на путешествия, новые впечатления и подарки близким. Поэтому если уж брать в долг, то только на первоочередные базовые нужды. «Если же вы взяли кредит на отпуск своей мечты, то стресс, который вы будете испытывать расплачиваясь по долгам, уничтожит всю пользу от положительных эмоций отдыха», - уверяют ученые.
5. ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ КОМФОРТА НА ВРЕМЯ
Дэниэль Канеман лауреат Нобелевской премии-2002 пришел к выводу: после того, как доход семьи достиг 75 тысяч долларов в год (6250 в месяц), уровень эмоционального благополучия в принципе перестает зависеть от материального положения. Значит погоня за длинным рублем является затеей бессмысленной (если, конечно, ваши базовые потребности уже удовлетворены). «Предположим, вы вышли на новый уровень доходов. Но в той же пропорции вырастут и ваши желания. Получается замкнутый круг», - утверждает профессор психологии Калифорнийского университета Соня Любомирская. Выход в том, чтобы научиться ценить то, что уже имеешь. Например, на месяц откажитесь от использования машины. Или вместо покупки новой мебели сделайте перестановку в квартире. А можно провести отпуск, отправившись с друзьями в самый настоящий поход с палатками, ухой на костре и ночевкой в лесу. Вернувшись домой вы испытаете первобытный восторг даже от такого невинного достижения технического прогресса, как возможность принять ванну.
А что делает счастливыми вас? И ваша счастливая песня?
Учёные вывели формулу счастья.
Сегодня утром говорили по ТВ. Я забила в яндекс, но поисковик выдал кучу ссылок... от 2012, 2013, 2014 года... То есть учёные эту формулу постоянно выводят.
Самое интересное из того, что нашла. Британские учёные выяснили, что секрет счастья состоит в том, чтобы не ожидать много от жизни. Если планка ваших ожиданий ниже, то вы, в конце концов, будете приятно удивлены. Наше благополучие зависит не от того, насколько у нас все хорошо, а от того насколько все идет лучше, чем ожидалось.
И вот ещё от британских учёных. Советы.
[счастье есть]Примите себя и полюбите себя, безусловно.
· Перестаньте перебирать и возвращаться в прошлое.
· Не сравнивайте себя и свою жизнь с другими.
· Не тратьте свое драгоценное время и энергию на вздорные сплетни.
· Приглядитесь к своему окружению. С кем вы проводите свое время? Оставьте место для позитивных единомышленников.
· Смейтесь и улыбайтесь.
· Отпустите фразы "а что если" и не репетируйте свое будущее.
· Мечтайте и работайте на пути к этой мечте.
· Осознайте что ВЫ - единственный ответственный за свое счастье.
· Поймите, что все, что случается, происходит для вас, а не с вами. Проблемы дают нам возможность для роста.
· Практикуйте осознанность во всем, что вы делаете.
· Вам не обязательно иметь все, что есть у других.
· Скажите "нет" ненависти и мести. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на негативные эмоции.
Click to viewТак вот, что сказали сегодня. Согласно этой самой формуле счастья, учёные вычислили "идеальную песню", которая делает людей счастливыми. Ну, там должно быть столько-то бит, мажор и такая-то тональность. И оказалось, что эта песня
[счастливая песня]
Меня эта песня тоже делает счастливой))) Как и некоторые другие песни.
Британские учёные, правда, с этим не согласились и определили свою счастливую песню
[вот эту]
Ну и ещё от учёных: пять правил счастья.
[раз-два-три-четыре-пять]1. ВПЕЧАТЛЕНИЯ СТОЯТ ДОРОЖЕ ВЕЩЕЙ
Исследования показали, что эмоции от новых впечатлений более яркие и продолжительные, нежели удовольствие от покупок. Что вам кажется более разумным: потратить 60 тысяч рублей на покупку шубы или на приобретение тура в Индию? Инерция мышления подсказывает: время отдыха пройдет, а шуба относится к категории вечных ценностей. Однако, психологи считают, что психотерапевтический эффект от приобретения шубы или ее эквивалента сильно преувеличен. Вы никогда не будете делить свою жизнь на период «до» шубы и «после» шубы. И довольно скоро привыкнете к тому, что она у вас есть. А вот о том, как вы взобрались на Гималаи вы будете с удовольствием вспоминать и рассказывать всю жизнь. Кроме того, как утверждает профессор Гилович из Корнуэльского университета, предвкушение новых впечатлений возбуждает людей гораздо сильнее, чем ожидание покупки новой вещи. Поэтому расхожее мнение, что шоппинг лучшее средство поднять настроение, на самом деле является заблуждением.
2. ПОКУПАЙТЕ ВРЕМЯ
Другой недооцененной вещью на рынке удовольствий является свободное время. Экономисты Алоиз Штутцер и Бруно Фрей из университета Цюриха попробовали рассчитать денежный эквивалент этой категории. Они изучали две группы добровольцев. Одни добирались до работы на автомобиле в течение часа. Другие жили в шаговой доступности от места службы и тратили на эти перемещения 3-5 минут. Оказалось, чтобы достичь одинакового индекса удовлетворенности жизнью бедолагам из первой группы нужно было зарабатывать на 40 процентов больше!
Опираясь на это исследование Элизабет Данн уверяет: «Не стоит покупать престижную машину, чтобы два часа с комфортом проводить в дороге. Лучше потратьте деньги на приобретение жилья поближе к работе, чтобы успеть вечером лишний час погонять с детьми в футбол во дворе». Этот совет особенно актуален в мегаполисах, где люди часами «живут» в пробках. Нет денег купить квартиру рядом с работой? Сдайте свою и на эти деньги арендуйте жилье в соседнем доме от вашего офиса. Пусть вы даже немного потеряете в деньгах, но будете поражены, как повысится качество вашей жизни.
3. РАЗДАВАЙТЕ ДЕНЬГИ
Еще один удивительный вывод Элизабет Данн: деньги, которые вы потратили на других принесут больше удовольствия, чем деньги, потраченные на себя любимого. Нельзя сказать, что это такая уж новая мысль. Однако исследовательница смогла подвести под эту библейскую истину доказательную базу. Изучая фокус-группу из 600 американцев Данн обнаружила, что вне зависимости от уровня заработка более счастливыми считали себя те, кто отчитываясь о расходах указывал, что тратит деньги на подарки друзьям и благотворительность. Причем размер пожертвований роли не играет. Данн провела два эксперимента: в одном она опрашивала 16 сотрудников компании в Бостоне, которые получили от руководства незапланированную премию в несколько тысяч долларов. В другом случае сама раздавала студентам конверты с суммами от 5 до 20 долларов. И в той и в другой группе те, кто тратили свалившиеся с неба деньги на других людей, отмечали свое эмоциональное состояние, как более радостное. В переводе на наши деньги, даже 200 рублей, потраченные на других, способны сделать ваш день счастливым. Жалко 200 рублей? Тогда отдайте лишние вещи в приют!
4. ИЗБЕГАЙТЕ КРЕДИТОВ
Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понимать: долги это плохо, а заначка на банковском счету - хорошо. Однако Элизабет Данн утверждает: «Долги ухудшают ощущение радости гораздо сильнее, нежели сбережения - улучшают». Когда человек берет кредит, он занимает у своего будущего. Таким образом, получается, что радость и удовольствие он получает здесь и сейчас. Причем довольно быстро приобретенный комфорт (квартира или машина) становится привычной частью пейзажа. А расплачивается за это тем, что обедняет свое будущее. В нем уже меньше места расходам на путешествия, новые впечатления и подарки близким. Поэтому если уж брать в долг, то только на первоочередные базовые нужды. «Если же вы взяли кредит на отпуск своей мечты, то стресс, который вы будете испытывать расплачиваясь по долгам, уничтожит всю пользу от положительных эмоций отдыха», - уверяют ученые.
5. ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ КОМФОРТА НА ВРЕМЯ
Дэниэль Канеман лауреат Нобелевской премии-2002 пришел к выводу: после того, как доход семьи достиг 75 тысяч долларов в год (6250 в месяц), уровень эмоционального благополучия в принципе перестает зависеть от материального положения. Значит погоня за длинным рублем является затеей бессмысленной (если, конечно, ваши базовые потребности уже удовлетворены). «Предположим, вы вышли на новый уровень доходов. Но в той же пропорции вырастут и ваши желания. Получается замкнутый круг», - утверждает профессор психологии Калифорнийского университета Соня Любомирская. Выход в том, чтобы научиться ценить то, что уже имеешь. Например, на месяц откажитесь от использования машины. Или вместо покупки новой мебели сделайте перестановку в квартире. А можно провести отпуск, отправившись с друзьями в самый настоящий поход с палатками, ухой на костре и ночевкой в лесу. Вернувшись домой вы испытаете первобытный восторг даже от такого невинного достижения технического прогресса, как возможность принять ванну.
А что делает счастливыми вас? И ваша счастливая песня?