Итог ПЕРВОЙ недели и планирование ВТОРОЙ.
На самом деле - сегодня (в понедельник) у меня седьмой день стодневки, а значит последний день первой недели.
Но хочется как-то привязаться к календарю и поэтому - ИТОГИ и ПЛАНЫ.
ИТОГИ.
В общем и целом я довольна. Пусть случались провалы (дни без зарядки или прогулки), пусть был один день дуракаваляния, ну ладно, отдыха - но. Эффект есть. И радость от сделанного - тоже.
Очень мотивирует ежедневный отчёт в конце дня. Я его конечно в большинстве с утра пишу, но этот время и повод оглянуться и вспомнить что и как. И сделать выводы.
Например ключевые выводы недели: план не должен быть большим. Одно главное дело дня. Двигаться нужно оооочень маленькими шажками постепенно увеличивая нагрузку и объём. Это относится ко всему - не только к зарядке.
Отчёт и попытка анализа придаёт осознанности, заставляет работать память и позволяет учитывать ошибки, чтобы их избежать. Я вообще через день перечитываю все посты с начала стодневки.
ПЛАН НА НЕДЕЛЮ.
1. Продолжить утреннюю зарядку и вечернюю прогулку. Закрепить привычку)
2. Не снимать фитнес-браслет. Соответственно заранее заряжать его и честно вести в полном объёме - сон, активности, вода, питание. Как бы подкрепить физическую активность - анализом дня.
3. Планировать следующий день - с вечера. Попробовать вернуться к ChaosControl сравнить с ежедневником.
Главная цель недели - День рождения Максума и Цветочный Фестиваль. Ах, да. Мой др)))
4. Закрепить за каждым днём подход в расхламлении ОДНОЙ части ОДНОЙ комнаты. Например вчера мне не удалось дойти до уборки зимних шапок - это отделение шкафа. Зато разобрала и привела в порядок обувную полку на входе. Пусть это будет очень маленькая частичка и каждый день в разных комнатах. Но к конце недели будет СЕМЬ расхламленных и упорядоченных мест.
Всё. Вообще многовато для одновременного контроля, но попробую. Не пойдёт - перенесу что-нибудь на следующую неделю.