Не пишу, потому, что чем-то занимаюсь! Чем?
Меня предупреждали, что вполне вероятно будет не хватать времени на жж, но это всего лишь вопрос приоритетов и я это теперь точно знаю.
И просто расставила приоритеты в других точках.
Чуть больше месяца назад я решила, что пора возвращаться в себя и вспоминая удачное начало (и провальное завершение) Марафона привычек надумала, что доводить до конца начатое - хорошая идея. Упор сделала на физическую форму и внешний вид.
Зарегистрировалась на Аэробии и решила не сдаваться ни за какие коврижки.
Что мы имеем по прошествии месяца с хвостиком?
1. Зарядка.
Каждое утро нахожу время на гимнастику. Делаю небольшой комплекс - смесь йоги и пилатеса, начинаю с сурьи намаскар и добавляю растяжку и иногда упражнения на спину.
Очень сложно себя заставить! Какая-то часть меня упирается, сопротивляется и пытается всячески отлынивать. Но за эти 20-40 минут я прихожу в очень рабочее настроение и мне очень нравятся ощущения "после".
Результаты небольшие, но уже ощутимые. Раньше приходилось отдыхать через два-три упражнения, было очень сложно встать и задержаться в некоторых позах. То, что было легко пару лет назад либо вообще не получалось либо со скрипом.
Чувствую что начинает возвращаться гибкость, подвижность суставов. А главное семья привыкла, что мама каждое утро немножко занята.
2. Прогулки.
Решила увеличить сам процент активности. Когда езжу в город сразу оставляю машину и по всем делам пешком вне зависимости от количества времени. Это дает плюс два-три километра каждый день. Научилась быстро перемещаться по городу в том числе потому, что открыла новые улочки и проходы.
3. Бег.
Тут результаты совсем крошечные. Бегаю когда есть полчаса вечером и совпадает состояние - еще не поела/уже поела давно/дети заняты/дети спят/уже не жарко/солнце еще не село. То есть за месяц такое счастливое совпадение случилось раз пять.
С бегом у меня сложные отношения. В школе всегда прибегала последняя на длинные дистанции и первая на короткие. Сейчас мимо нас достраивают набережную с беговой дорожкой и жаль если пропадет такой замечательный шанс начать бегать вдоль моря. Бегаю медленно, часто перехожу на шаг но постепенно увеличиваю дистанцию.
Поставила себе цель пробежать туда и обратно без остановки, посмотрим когда получится - это 5 км.
4. Йога.
После пары недель самостоятельных занятий поняла, что не хватает техники и записалась на йогу. Хожу два раза в неделю, утром, вместо зарядки. Ооочень довольна тренером и собой. Хочется чаще, но...
Позарез нужно восстановить прежнюю гибкость и растяжку.
По ходу занятий согласилась с мыслью, что дисциплина физическая, приводит к дисциплине ума, поэтому есть и теоретический момент.
Прохожу он-лайн тренинг по стилю. Безумно интересно! Ещё нашла в сети бесплатные вебинары по уходу за собой и макияжу. Уверена, что такие вещи девочкам нужно рассказывать еще в школе!
В моем случае - лучше поздно чем никогда:) кому интересно - могу скинуть ссылки.
И результат не заметил сказаться! Вчерашний выход "в свет" был явным подтверждением подробностей не будет:))
Я - УМНИЧКА!