(no subject)
Прочитала в университетской рассылке совет, что, в целях борьбы с тревожностью. неплохо иногда заниматься "креативным". Итак, внести дневник - это более креативно, чем его не вести. Так что я временно возвращаю в свою жизнь письменные практики виртуального формата. Вуаля.
Вывод последних дней: симптомы проф выгорание на любой своей стадии- это нездорво, их надо в себе отслеживать, и, важно, сами не проходят. Проф выгорание + карантин - это странно.
Как я справляюсь с одиночеством в своей комнате, стрессом и всем таким? Во-первых, я временно почти не работаю над будущими экспериментами и не пытаюсь обучать себя программированию (ну или работаю по минимуму, чтобы мне не настучали по башке). И да перестанет институт угнетения Аспирантура спекулировать на чувстве вины.
Решила, что буду писать отчеты по работе по таймеру и только через день. В рамках режима отпуск-лайт.
Записалась на психотерапию по Скайпу. Компенсирую дефицит общения, отвожу душу, трачу деньги на "саморазвитие ".
Такое чувство, что карантин взял и решил за меня мои наболевшие дилеммы.
Если я не еду в Херранг, я еду домой в Москву на каникулы (и не мучаюсь чувством вины, что не езжу домой).
Если я не езжу в офис - я сплю достаточное количество часов, придерживаясь своих ценностей "napping is life" и "нет режима хуже, чем 5/2"
Если я не спускаю всю свою зарплату на фестивали до начала следующей - мой банковский счет выглядит адекватно.
Если не где купить кофе - кофейная зависимость ослабевает.
Если я считала, что все еще плохо знаю Гент - скоро не останется того места, где еще не ступала моя нога. Из надоевшей деревне будет не так жалко уезжать (и от этого становиncz очень легко).
Tcли мне не хватало ресурсов подтянуть нидерландский - это та интеллектуальная активность, которая сейчас очень доступна.
Иногда надо, чтобы с души свалился "камень", особенно, когда их так много.
Вывод последних дней: симптомы проф выгорание на любой своей стадии- это нездорво, их надо в себе отслеживать, и, важно, сами не проходят. Проф выгорание + карантин - это странно.
Как я справляюсь с одиночеством в своей комнате, стрессом и всем таким? Во-первых, я временно почти не работаю над будущими экспериментами и не пытаюсь обучать себя программированию (ну или работаю по минимуму, чтобы мне не настучали по башке). И да перестанет институт угнетения Аспирантура спекулировать на чувстве вины.
Решила, что буду писать отчеты по работе по таймеру и только через день. В рамках режима отпуск-лайт.
Записалась на психотерапию по Скайпу. Компенсирую дефицит общения, отвожу душу, трачу деньги на "саморазвитие ".
Такое чувство, что карантин взял и решил за меня мои наболевшие дилеммы.
Если я не еду в Херранг, я еду домой в Москву на каникулы (и не мучаюсь чувством вины, что не езжу домой).
Если я не езжу в офис - я сплю достаточное количество часов, придерживаясь своих ценностей "napping is life" и "нет режима хуже, чем 5/2"
Если я не спускаю всю свою зарплату на фестивали до начала следующей - мой банковский счет выглядит адекватно.
Если не где купить кофе - кофейная зависимость ослабевает.
Если я считала, что все еще плохо знаю Гент - скоро не останется того места, где еще не ступала моя нога. Из надоевшей деревне будет не так жалко уезжать (и от этого становиncz очень легко).
Tcли мне не хватало ресурсов подтянуть нидерландский - это та интеллектуальная активность, которая сейчас очень доступна.
Иногда надо, чтобы с души свалился "камень", особенно, когда их так много.