рррадость
Стало красиво и тепло - снега намело за ночь и градус повысился. Радуюсь и даже пойду гулять :)
Про "здесь и сейчас" и про осознанность:
такие избитые фразы уже и таки правильные - соглашается моск - ага, так и надо - быть в "здесь и сейчас" и наслаждаться, осознавать себя, свои мысли, действия, тело - ага, соглашается моск и крутит дальше ворох бессвязных мыслей, а тело делает то, что делает - автоматически. Например, чистит яблоко. Моск пытается сконцентрироваться на процессе: нож скользит под шкуркой, срезая ее красно-желто-зеленую, она спускается вниз спиралью, пальцы чувствуют прохладу гладкой шкурки и холодную влажную шероховатость уже очищенной части. Деревянная ручка ножа приятно лежит в ладони...и т.п. Но вот моск постоянно норовит из этого состояния выпрыгнуть и запустить волынку хаотичных мыслей и автоматических движений - буквально через пару секунд начинает активно сопротивляться и "засыпать". Похоже на состояние рааанним утром, когда прозвенел будильник, и надо вставать, а спать легла поздно, и кажется, ну еще минуууточку полежу-потянусь, и сразу засыпаю, потом судорожно просыпаюсь, смотрю на часы - и минуты не прошло - опять засыпаю - и так до тех пор пока тело усилием воли не подниму себя в вертикаль.
Пойду тренироваться, в общем.
Про "здесь и сейчас" и про осознанность:
такие избитые фразы уже и таки правильные - соглашается моск - ага, так и надо - быть в "здесь и сейчас" и наслаждаться, осознавать себя, свои мысли, действия, тело - ага, соглашается моск и крутит дальше ворох бессвязных мыслей, а тело делает то, что делает - автоматически. Например, чистит яблоко. Моск пытается сконцентрироваться на процессе: нож скользит под шкуркой, срезая ее красно-желто-зеленую, она спускается вниз спиралью, пальцы чувствуют прохладу гладкой шкурки и холодную влажную шероховатость уже очищенной части. Деревянная ручка ножа приятно лежит в ладони...и т.п. Но вот моск постоянно норовит из этого состояния выпрыгнуть и запустить волынку хаотичных мыслей и автоматических движений - буквально через пару секунд начинает активно сопротивляться и "засыпать". Похоже на состояние рааанним утром, когда прозвенел будильник, и надо вставать, а спать легла поздно, и кажется, ну еще минуууточку полежу-потянусь, и сразу засыпаю, потом судорожно просыпаюсь, смотрю на часы - и минуты не прошло - опять засыпаю - и так до тех пор пока тело усилием воли не подниму себя в вертикаль.
Пойду тренироваться, в общем.