Больно мне, больно!
Влекомая предвкушением здоровых отношений с людьми на позиции Взрослый-Взрослый, продолжаю исследование своего внутреннего Чадо и залечивание былых ранок.
Проработка детских травм продолжается!
Тема нынешней статейки, как вы уже догадались, боль,а именно импринты, которые продолжают нести негатив в нашу повседневность.
Обида, запомните, дорогие, всегда родом из детства. Взрослый человек всегда опирается на факты, и никогда не станет обижаться, отдав предпочтение выяснению причин оскорбительного или неуважительного поведения по отношению к себе. Ведь каждый человек действует согласно имеющемуся знанию + опыту. Всегда можно выяснить, почему этот молодой человек так грубо себя вёл со мной, или почему мама никогда не выражала своей поддержки мне в детстве. Человек. который не способен любить себя, не сможет полюбить и другого! И понимая это, Взрослый оставит в покое незадачливую ситуацию.
С позиции Я Ребёнок мы всё воспринимаем с точки зрения эмоции, чувствительности, которые опираются на те детские впечатления, которые мы уже имеем. Так, если мне в детстве вербально и невербально давали понять, что "я не окей", то даже в так называемой взрослой жизни я всегда буду находить этому подтверждение. И все мои партнёры, которые будут любить меня, будут любить меня "пока не узнают получше", а потом "непременно поймут, что любить меня невозможно" ну и прочая бяка.
Такая установка делает меня слепой и бесчувственной по отношению к окружающему миру. Это правда! Потому что мироощущение, которое появляется на почве таких установок, базируется на страхе! На страхе потерять, не понравиться, ошибиться, не состояться, получить отказ.
Такие установки можно и нужно менять! Чтоб наконец избавиться от той боли, которая живёт внутри и всё сковывает да искривляет, чтоб избавиться от постоянного Дня сурка в своей жизни и начать жить по сценарию Я - побеитель!, открывая сердце, ум и разум действительности, разнообразию и спонтанности жизни, любви безусловной и беспричинной, доверию.
Видеть партнёра и понимать его - это значит распрощаться со своими травмамы, с болью былых обид.
Итак, возьмём любой негативный импринт, связанный, например с каким-то человеком в вашей жизни. Даже само упоминание об этом человеке несёт боль. Даже эхо напоминания о нём причиняет страдание. В душе, как ил со дна, поднимаются обиды, горечь, разочарование, тоска и пр. Жуть таких переживаний обязательно перекачует в отношения с другими людьми, которые хоть краем заденут имеющиеся воспоминания.
Я предлагаю упражнение, которым собственноручно вылечила и лечу свои "травмированые" отношения. Оно является частью моего тренинга "Зеркало отношений", в котором мы подробно и индивидуально прорабатываем болезненные ситуации, и, более того, это упражнение является своеобразной скорой помощью для каждого, кто хочет раз и навсегда попращаться с болью, связанной с тем или иным персонажем в свей жизни.
Начнём:
1. Непременно найдите фотографию человека, который вызывает в Вас болезненные воспоминания. Если чувствуете, что достаточно лишь представить его образ - работайте с воображением.
2. Открывайте её(фотографию) или вспоминайте и наблюдайте за своими ощущениями: откуда появляется болевое ощущение, как вы его ощущаете, может быть, это боль в животе, или в сердце, или головная боль, ощущение гарячее или холодное, что именно вызывает в Вас боль, какой аспект ваших отношений с этим человеком?
3. Наблюдайте до тех пор, пока не поднимется весь негатив и Вы не почувствуете, что дальше некуда.
4. Постарайтесь взглянуть теперь на этого человека так, будто это самый главный Ваш учитель по жизни! Чему, подумайте, он смог или может Вас научить? Какие хорошие качества у него/неё есть? Что прекрасного в его/её внешности Вы можете выделить? Подумайте, как этот человек живёт? Какие у него/неё отношения с окружающими? Какое у него/неё было детство? Не знаете - предположите. Если ценность этого человека для Вас слишком велика и вы приписываете ему/ей какие-то сверъестественные силы, представьте его/её малышом или в какой-то комичной ситуации. Работайте с образом до тех пор, пока не почувствуете прилив благодарности и радости по отношению к этому человеку. На первых порах можно останавливаться на достижении полного безразличия, а потом шагать навстречу радости и любви к человеку, который вызывал в Вас столько боли.
Для завершения можно найти фотографию человека, или уголка природы, или картинку любимого города, которые вызывают в Вас состояние любви и радости, чтоб закрепить новое, положительное впечатление.
Работайте с образом столько раз в день, столько дней в неделю, сколько почувствуете нужным. Когда при одном лишь взгляде на его/её фото и упоминании о нём/ней в чьём-то разговоре волны негатива в теле не будет, можно считать упражнение вполненным. Барабанная дробь. Финиш :)
Хотя на самом деле, это только начало )
Можно так же позванивать этому человеку, почаще с ним разговаривать (например, это Ваш босс или простой смертный коллега), чтоб привыкнуть к его голосу, полюбить звучание его голоса, рассблабиться рядом с этим человеком. Правда, если это Ваш бывший поклонник, то наяривать по 10 раз на дню не следует, даже в целях терапии, иначе ситуация только усугубится ))
Всем любви в новом, 2011 году, и позитивных импринтов!
Приходите, будем чистить свои загашники прошлого!
Обнимаю,
Ваша Леся...
Проработка детских травм продолжается!
Тема нынешней статейки, как вы уже догадались, боль,а именно импринты, которые продолжают нести негатив в нашу повседневность.
Обида, запомните, дорогие, всегда родом из детства. Взрослый человек всегда опирается на факты, и никогда не станет обижаться, отдав предпочтение выяснению причин оскорбительного или неуважительного поведения по отношению к себе. Ведь каждый человек действует согласно имеющемуся знанию + опыту. Всегда можно выяснить, почему этот молодой человек так грубо себя вёл со мной, или почему мама никогда не выражала своей поддержки мне в детстве. Человек. который не способен любить себя, не сможет полюбить и другого! И понимая это, Взрослый оставит в покое незадачливую ситуацию.
С позиции Я Ребёнок мы всё воспринимаем с точки зрения эмоции, чувствительности, которые опираются на те детские впечатления, которые мы уже имеем. Так, если мне в детстве вербально и невербально давали понять, что "я не окей", то даже в так называемой взрослой жизни я всегда буду находить этому подтверждение. И все мои партнёры, которые будут любить меня, будут любить меня "пока не узнают получше", а потом "непременно поймут, что любить меня невозможно" ну и прочая бяка.
Такая установка делает меня слепой и бесчувственной по отношению к окружающему миру. Это правда! Потому что мироощущение, которое появляется на почве таких установок, базируется на страхе! На страхе потерять, не понравиться, ошибиться, не состояться, получить отказ.
Такие установки можно и нужно менять! Чтоб наконец избавиться от той боли, которая живёт внутри и всё сковывает да искривляет, чтоб избавиться от постоянного Дня сурка в своей жизни и начать жить по сценарию Я - побеитель!, открывая сердце, ум и разум действительности, разнообразию и спонтанности жизни, любви безусловной и беспричинной, доверию.
Видеть партнёра и понимать его - это значит распрощаться со своими травмамы, с болью былых обид.
Итак, возьмём любой негативный импринт, связанный, например с каким-то человеком в вашей жизни. Даже само упоминание об этом человеке несёт боль. Даже эхо напоминания о нём причиняет страдание. В душе, как ил со дна, поднимаются обиды, горечь, разочарование, тоска и пр. Жуть таких переживаний обязательно перекачует в отношения с другими людьми, которые хоть краем заденут имеющиеся воспоминания.
Я предлагаю упражнение, которым собственноручно вылечила и лечу свои "травмированые" отношения. Оно является частью моего тренинга "Зеркало отношений", в котором мы подробно и индивидуально прорабатываем болезненные ситуации, и, более того, это упражнение является своеобразной скорой помощью для каждого, кто хочет раз и навсегда попращаться с болью, связанной с тем или иным персонажем в свей жизни.
Начнём:
1. Непременно найдите фотографию человека, который вызывает в Вас болезненные воспоминания. Если чувствуете, что достаточно лишь представить его образ - работайте с воображением.
2. Открывайте её(фотографию) или вспоминайте и наблюдайте за своими ощущениями: откуда появляется болевое ощущение, как вы его ощущаете, может быть, это боль в животе, или в сердце, или головная боль, ощущение гарячее или холодное, что именно вызывает в Вас боль, какой аспект ваших отношений с этим человеком?
3. Наблюдайте до тех пор, пока не поднимется весь негатив и Вы не почувствуете, что дальше некуда.
4. Постарайтесь взглянуть теперь на этого человека так, будто это самый главный Ваш учитель по жизни! Чему, подумайте, он смог или может Вас научить? Какие хорошие качества у него/неё есть? Что прекрасного в его/её внешности Вы можете выделить? Подумайте, как этот человек живёт? Какие у него/неё отношения с окружающими? Какое у него/неё было детство? Не знаете - предположите. Если ценность этого человека для Вас слишком велика и вы приписываете ему/ей какие-то сверъестественные силы, представьте его/её малышом или в какой-то комичной ситуации. Работайте с образом до тех пор, пока не почувствуете прилив благодарности и радости по отношению к этому человеку. На первых порах можно останавливаться на достижении полного безразличия, а потом шагать навстречу радости и любви к человеку, который вызывал в Вас столько боли.
Для завершения можно найти фотографию человека, или уголка природы, или картинку любимого города, которые вызывают в Вас состояние любви и радости, чтоб закрепить новое, положительное впечатление.
Работайте с образом столько раз в день, столько дней в неделю, сколько почувствуете нужным. Когда при одном лишь взгляде на его/её фото и упоминании о нём/ней в чьём-то разговоре волны негатива в теле не будет, можно считать упражнение вполненным. Барабанная дробь. Финиш :)
Хотя на самом деле, это только начало )
Можно так же позванивать этому человеку, почаще с ним разговаривать (например, это Ваш босс или простой смертный коллега), чтоб привыкнуть к его голосу, полюбить звучание его голоса, рассблабиться рядом с этим человеком. Правда, если это Ваш бывший поклонник, то наяривать по 10 раз на дню не следует, даже в целях терапии, иначе ситуация только усугубится ))
Всем любви в новом, 2011 году, и позитивных импринтов!
Приходите, будем чистить свои загашники прошлого!
Обнимаю,
Ваша Леся...