Репортаж с семинара
Оригинал взят у mary_larina в Репортаж с семинара
Репортаж с сегодняшнего семинара «5 свингов+Турецкий подъём».
Сперва в подробностях разобрали разновидности свинга - американские, 1 рукой, с перехватом, с ускорением, приставным шагом. Хотя у них у всех общая суть, но есть и различия, которые позволят разнообразить тренировки и достичь новых целей.
«Главным блюдом» был турецкий подъём. Потрясающее упражнение, которое у нас в России пока ещё не завоевало должной популярности. Несмотря на его некоторую замысловатость, турецкий подъём можно осваивать и без богатого опыта тренировок. Сегодня в очередной раз получила подтверждение этого факта - на вторую очередь семинара пришла семейная пара, которая вообще не имела опыта с гирями, кроме свингов 2-мя руками. Но за тот час, в течение которого интенсивно работали над техникой подъёма - получилось вывести его на технически чистый уровень. Так что всё возможно.
Здесь Мария ivmarill (специалист по лечебной физкультуре и модератор ru-healthlife) помогает всем понять суть комплексной работы мышц в гиревых упражнениях.
Одна из техник, помогающая понять разницу между работой мышц при запрокинутой назад голове и при сохранении нейтрального положения шеи:
Работаем над турецким подъёмом:
Спасибо всем пришедшим - вы заряжаете меня энергией! До встречи на новых семинарах! (расписание на июль вывешу через несколько дней). И спасибо самому стильному боксёрскому клубу "Путь боксёра" за гостеприимство.
Репортаж с сегодняшнего семинара «5 свингов+Турецкий подъём».
Сперва в подробностях разобрали разновидности свинга - американские, 1 рукой, с перехватом, с ускорением, приставным шагом. Хотя у них у всех общая суть, но есть и различия, которые позволят разнообразить тренировки и достичь новых целей.
«Главным блюдом» был турецкий подъём. Потрясающее упражнение, которое у нас в России пока ещё не завоевало должной популярности. Несмотря на его некоторую замысловатость, турецкий подъём можно осваивать и без богатого опыта тренировок. Сегодня в очередной раз получила подтверждение этого факта - на вторую очередь семинара пришла семейная пара, которая вообще не имела опыта с гирями, кроме свингов 2-мя руками. Но за тот час, в течение которого интенсивно работали над техникой подъёма - получилось вывести его на технически чистый уровень. Так что всё возможно.
Здесь Мария ivmarill (специалист по лечебной физкультуре и модератор ru-healthlife) помогает всем понять суть комплексной работы мышц в гиревых упражнениях.
Одна из техник, помогающая понять разницу между работой мышц при запрокинутой назад голове и при сохранении нейтрального положения шеи:
Работаем над турецким подъёмом:
Спасибо всем пришедшим - вы заряжаете меня энергией! До встречи на новых семинарах! (расписание на июль вывешу через несколько дней). И спасибо самому стильному боксёрскому клубу "Путь боксёра" за гостеприимство.