ПРОЕКТ: 100 дней до Нового Года или 10 шагов к новой себе!
Вдохновившись постом _niotkuda_, я решила провести проект. Свой первый небольшой проект по обретению нового себя.
23го сентября будет 100 дней до Нового Года. 100 дней для того, чтобы изменить что-то в себе в лучшую сторону, избавиться от чего-то ненужного и вдохнуть свежий воздух.
Кажется, что 100 дней это много? Но давайте разобьем 100 дней на 10 шагов. Каждый шаг рассчитан на 10 дней. В течении 10 дней вы каждый день выполняете задания этого шага. Далее - новый шаг и новое задание. При этом, вы, конечно, всегда можете оставить задания из предыдущих шагов в своей жизни.
Итак, какие же эти волшебные шаги для обретения нового себя?
1. 10 дней без мяса -Вас не заставляют резко измениться и стать вегетарианцем, но просто откажитесь на 10 дней от красного мяса. Рыба и курица станут вашими лучшими друзьями на 10 дней, а кто может и без курицы/рыбы - вообще идеально.
2. 10 дней без алкоголя/в моем случае без вкусняшек и хлебобулочных изделий -Если у вас с этим нет проблем, но есть что-то от чего хотите отказаться (Сигареты? Кофе? Жаренное?) - используйте эти 10 дней для очищения вашего организма.
3. 10 дней прогулок не менее 8 километров в день - 10.000 шагов, полтора часа прогулки или 8 километров в день - для себя, для души и для теля. Вы удивитесь, как простые прогулки могут изменить ваше настроение и самочувствие.
4. 10 дней без плохого настроения и скандалов с любимыми людьми -давайте учиться контролировать негативные эмоции. Злитесь? Лучше помолчите и не надо ранить словами тех, кто вам действительно дорог.
5. 10 дней говорить ДА на все новые предложения - 10 дней готовности и открытости чему-то новому. Позвали на природу? Скажите да! * В это ДА не входят вопросы, которые призваны на негативные изменения (курение-алкоголь-прочее).
6. 10 дней ранних подъемов -привыкли вставать в 7? Встаньте в 6.30! Всего полчаса, но посвятите это время себе - душ, медитация, спорт? Это время чистой энергии, время для вас. PS Ранние подъемы - подъемы раньше 8 утра.
7. 10 дней ежедневного спорта -Вы уже научились вставать раньше, времени появилось больше, используйте это для своего тела! Вас никто не заставляет скакать в зале по 1.5 часа. 20-30 минут в день уделите своему телу: растяжки, бег, йога, утренняя гимнастика, суставная гимнастика, но главое каждый день!
8. 10 дней каждодневного чтения книг- Книги приносят покой и умиротворение, а также помогают бороться со стрессом. Найдите немного времени, чтобы наконец осилить ту книгу, которая давно стоит на полке и ждет вашего внимания.
9. 10 дней благодарностей Вселенной- Научитесь быть благодарными тому, что у вас есть. Поверьте, у вас много, чего есть. Каждый день по 5 благодарностей.
10. 10 дней изучения чего-то нового - хотели выучить иностранный язык? Или пройти курс на coursera.org? Начните же! Каждый день посвятите обучению чему-то новому.
[Как будет проходить проект? И как в него попасть?]
Проект будет проходить в закрытой группе.
Каждый день будет новый пост о том шаге, что мы проходим. В комментариях к каждому посту вы отписываетесь о своих результатах.В следующий шаг можно перейти, лишь осуществив предыдущий.
Начало проекта - 23 сентября 2014 года.
1) Для участия в проекте нужно отписаться в комментариях к этому посту (кто вы, как вас зовут, чего ждете от проекта)
2) Поделиться ссылкой на репост данной записи в вашем ЖЖ.
3) Добавить журнал в друзья ( группа будет закрытая)
NB: Проект будет действовать при наличии как минимум 10 участников. И да, будьте готовы к волшебным пинкам =)
Измените себя к лучшему. Ведь именно Вы - ключ ко всем вашим мечтам!
23го сентября будет 100 дней до Нового Года. 100 дней для того, чтобы изменить что-то в себе в лучшую сторону, избавиться от чего-то ненужного и вдохнуть свежий воздух.
Кажется, что 100 дней это много? Но давайте разобьем 100 дней на 10 шагов. Каждый шаг рассчитан на 10 дней. В течении 10 дней вы каждый день выполняете задания этого шага. Далее - новый шаг и новое задание. При этом, вы, конечно, всегда можете оставить задания из предыдущих шагов в своей жизни.
Итак, какие же эти волшебные шаги для обретения нового себя?
1. 10 дней без мяса -Вас не заставляют резко измениться и стать вегетарианцем, но просто откажитесь на 10 дней от красного мяса. Рыба и курица станут вашими лучшими друзьями на 10 дней, а кто может и без курицы/рыбы - вообще идеально.
2. 10 дней без алкоголя/в моем случае без вкусняшек и хлебобулочных изделий -Если у вас с этим нет проблем, но есть что-то от чего хотите отказаться (Сигареты? Кофе? Жаренное?) - используйте эти 10 дней для очищения вашего организма.
3. 10 дней прогулок не менее 8 километров в день - 10.000 шагов, полтора часа прогулки или 8 километров в день - для себя, для души и для теля. Вы удивитесь, как простые прогулки могут изменить ваше настроение и самочувствие.
4. 10 дней без плохого настроения и скандалов с любимыми людьми -давайте учиться контролировать негативные эмоции. Злитесь? Лучше помолчите и не надо ранить словами тех, кто вам действительно дорог.
5. 10 дней говорить ДА на все новые предложения - 10 дней готовности и открытости чему-то новому. Позвали на природу? Скажите да! * В это ДА не входят вопросы, которые призваны на негативные изменения (курение-алкоголь-прочее).
6. 10 дней ранних подъемов -привыкли вставать в 7? Встаньте в 6.30! Всего полчаса, но посвятите это время себе - душ, медитация, спорт? Это время чистой энергии, время для вас. PS Ранние подъемы - подъемы раньше 8 утра.
7. 10 дней ежедневного спорта -Вы уже научились вставать раньше, времени появилось больше, используйте это для своего тела! Вас никто не заставляет скакать в зале по 1.5 часа. 20-30 минут в день уделите своему телу: растяжки, бег, йога, утренняя гимнастика, суставная гимнастика, но главое каждый день!
8. 10 дней каждодневного чтения книг- Книги приносят покой и умиротворение, а также помогают бороться со стрессом. Найдите немного времени, чтобы наконец осилить ту книгу, которая давно стоит на полке и ждет вашего внимания.
9. 10 дней благодарностей Вселенной- Научитесь быть благодарными тому, что у вас есть. Поверьте, у вас много, чего есть. Каждый день по 5 благодарностей.
10. 10 дней изучения чего-то нового - хотели выучить иностранный язык? Или пройти курс на coursera.org? Начните же! Каждый день посвятите обучению чему-то новому.
[Как будет проходить проект? И как в него попасть?]
Проект будет проходить в закрытой группе.
Каждый день будет новый пост о том шаге, что мы проходим. В комментариях к каждому посту вы отписываетесь о своих результатах.В следующий шаг можно перейти, лишь осуществив предыдущий.
Начало проекта - 23 сентября 2014 года.
1) Для участия в проекте нужно отписаться в комментариях к этому посту (кто вы, как вас зовут, чего ждете от проекта)
2) Поделиться ссылкой на репост данной записи в вашем ЖЖ.
3) Добавить журнал в друзья ( группа будет закрытая)
NB: Проект будет действовать при наличии как минимум 10 участников. И да, будьте готовы к волшебным пинкам =)
Измените себя к лучшему. Ведь именно Вы - ключ ко всем вашим мечтам!